你好：

我是塵君。上台報告真是令人緊張的一刻，因為所有人的目光都會聚焦在你身上，塵君之前也會緊張，我有一些好方法，可以分享給你。

第一：充足的準備，當你所有的資料都準備齊全之後，可以試著將要報告的內容面對鏡子試講幾遍，你必須要練習到120%的順暢，因為上台的緊張會扣掉一些順暢度，120%的努力會讓你就算緊張也都還有90%！也可以找朋友家人練習唷！

第二：看到一堆聚集的目光會讓你感受到壓力，不用擔心，通通把他們當成石頭，可以看著他們的頭頂，不要目光接觸，會比較不緊張，當你逐漸緩解緊張後，可以試著短暫目光接觸。

第三：多上台練習，當你上台報告久了之後，你就會自己注意到許多眉眉角角，好的報告是你可以對你要報告的部分侃侃而談，適當地與台下觀眾眼神交流增加黏著度，且在不常不短的時間內完整結束。

以上幾個方法給你參考，願你報告順利。

祝好。塵君。