親愛的很高興能夠收到你的來信～

冰糖也還在肯定自己的路上去努力著呢...不知道你在家庭裡面遇到什麼樣的困難呢？

我過去的人生對我來說真的是充滿挑戰呢...但也是因為過去的那些事情，造就出現在的我，也因為我體會過那些不自由的生活，所以我更珍惜現在擁有的一切，我很感謝我的男朋友，因為他知道我的狀況，所以他願意跟我一起負擔一間小套房，但在這樣的幸運出現之前，冰糖會依照自己的喜好，至少將自己的房間佈置成自己舒服的、喜歡的樣子，雖然這樣比較不好，但過去的我總是會把自己鎖在房間裡面，對我來說那就是屬於我自己的空間，是我可以自己靜一靜、享受自己，也是我能感覺自己能掌控自己人生的小片段...推薦給你試試看這樣的做法！不知道你有沒有一個屬於你自己的私人空間呢？如果有的話建議你可以這樣做看看喲！營造出屬於自己的一片小天地！

其實以前的冰糖是一個極度沒有自信的人，畢竟對我來說我是從小被身邊的人嫌棄到大的存在，我也懷疑著自己，總是覺得自己做不到、做不好，看起來很大膽的嘗試每一件事情，但包括到現在，我只要到一個新環境或是要做一件自己從沒做過的事情，外表從容到不行，心裡卻是緊張到不行，其實會很焦慮、會不敢、會先覺得自己做不到...得到其他人的肯靜我還會覺得很奇怪，對方一定是在說好聽話，總是覺得這樣的自己怎麼可能得到稱讚、得到掌聲...只能說我的男朋友真的是我生命裡的貴人，很謝謝他不段的鼓勵我、建立我的自信，告訴我其實我沒有這麼糟糕，漸漸的，我了解到，其實每一個人對自己的定義應該要建立在自己應該怎麼看待自己，你對自己的評價是什麼？

面對批評，我們應該要有所取捨，有建設性的批評，我們可以接受，和自己所認識的自己相反的評語，或是和自己相左的建議，可以多聽聽一些建議，如果多數人給的建議和你所想的都顛倒，那就是必須要重新審視、調整自己，如果多數人都和你想得一樣，那那些意見你也不需要太在意，面對沒有建設性的單純批評，就練習放它隨風去吧！如果不能幫助自己過得更好，那何必把它放在自己的生命裡呢？這件事情真的很難，我們都是在他人對自己的評價中去建構自己，認識自己、定義自己的，並不是說不能接受他人的指教，而是我們都應該比任何人更認識自己，也更需要為自己負責，面對每一句話的篩選當然也是從自己做起囉！當然，冰糖也還在練習，相較於過往，我進步了很多，但還是有不足的地方，也還是會受到他人影響，還是需要一個避風港...如果想要開始練習這件事的你，也為自己找尋一個避風港吧！在你努力的路上會很有幫助的喔！

希望這樣的回信有幫助上你，如果有一些更具體的方向或主題，冰糖也會盡量跟你更具體的分享我的過往的，加油喔！你不孤單，歡迎你隨時來信給冰糖，我會努力盡快回覆的！

    By 冰糖