你好

我是覺得在晚上情緒容易低落(社畜生活

影響情緒的因素很多，陽光、飲食、身體……

一次睡前我吃了太多高油的薯條，後來負面情緒一直壓不下去，過了好一陣子才消化掉情緒和不舒服的感覺

關於飲食可參考心情不好別吃！吃完更厭世的5種食物

心情不好的時候我會看看影片、找心靈類的書籍看，或是整理東西，情緒好像也被整理了一樣，環境整潔了，心情也變好

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希望你能好起來～

撲克