親愛的你好

謝謝你的來信

其實我也曾經是個拖延症重症患者阿（嘆

所以呢

我想跟你分享有效改善我拖延症的做法

希望可以給你參考看看！

據說人的腦袋很容易在你思考一件事情的幾秒後

會自動開始把你的想法帶往負面的方向

比如說一直拖延去做一件事

或是讓你往壞方向思考

很壞吧（笑）

所以我會在決定我要做一件事情的3秒之內

立刻起身行動！

以簡單的事情來說

假設若我要打掃房間或是出門

我很容易想說：等這部影集看完好了

或是：再等個10分鐘就去

通常這樣的下場要嘛拖很久才做

要不然就是根本沒做

事後再來後悔自己為什麼不當下先做完事情（嘆

所以呢  我後來都會逼自己在三秒內起身

直接逼自己動起來！

只要開始動身了就會想要把事情做完

自然而然的事情就不會被拖延了

雖然逼自己動起來的那幾秒會覺得超煩（笑）

身為拖延症患者同胞

希望這方法能夠幫到你唷！

By 梅杜莎