親愛的你好

謝謝你的來信

我們的身體或心理有時候會隨著環境的變動

或是最近發生的事情而有變化

比像是你說到擔心地震

有沒有可能是因為最近地震頻頻

所以才讓你容易感到焦慮呢？

有時候未雨綢繆可以讓你提前預防很多事情

但太多了反而會影響我們的現實生活

所以像你現在這樣焦慮緊張時放下手邊的事情

讓自己冷靜下來是一個很好的方法！

再來你也可以試著做一些防範讓自己安心

比如說擔心爸媽的話可以聯絡他們關心一下

這時候打個招呼聽到聲音其實就能安心許多

擔心遇到地震的話可以準備好急救包

並想好自己的逃生路線提高自己的生存率

不過，關於地震我倒是認為

像最近這樣讓它一點一點的把能量釋放出來

反而可以防範大地震的發生

所以算是好事（？）

再來回到我們一開始說的

太多的未雨綢繆反而會讓我們更加的焦慮

甚至影響生活

其實我也是很容易東想西想

明明沒發生過事情，或是不一定會發生的事情

在我腦海裡會擅自被腦補成恐怖電影或天災片

真的是很折磨阿...

每當這時候我就會想著一句話

「擔心的事情9成都不會發生」

這句話來自一本書，作者為一名日本人

擔心的事9成都不會發生

剩下的1成若我們現在擔心也無法做任何改變

那我們就好好活在當下把握當下

若真的發生了我們再好好面對

願這封信能幫助你找到解決問題的方向

By梅杜莎