Jasmine，你好：

原本開心過日子、家庭和陸、同學相處的生活點滴是幸福的，但無奈夜晚獨處時卻會產生自我傷害的情況，卻又疑似參雜喜歡這樣肉體痛苦的感受，相信內心是擔憂的、迷惘的，難為你了！

不知睡覺前會有想傷害自己的這情形有多久呢？有印象大概曾經發生過什麼事情讓自己開始有這樣行為嗎？雖然信中提到自己不覺得我壓力很大，不過，在此想釐清與分享的一個觀點是壓力的感受有時不一定會有清楚意識，也可能隱藏在潛意識而表現在一些情緒或身體反應上，如壓力下的身體反應，可能有各種化學訊號湧入血流，以強化知覺、加快心跳和呼吸、減輕疼痛，甚至帶來歡快感；又如腸胃不適、身體痠痛、情緒波動大等等。

信中提到「只是想看愛我的人為我難過、永遠把我記在心裡…我覺得我好過分，怎麼可以這樣對他們」，可以感受到Jasmine也是對周遭的親友充滿愛的，唯有心中有愛，才會用心感受對方、擔心自己是否讓對方難過。不過，我們也一起想想為何Jasmine會想引起愛你的人注意？是否曾經有被忽視或無意中忽略的感受？又為何認為用傷害自己身體的方式才能引起周遭親友的注意呢？是否評估過嘗試其他的溝通管道呢？有時明白的表達情感需求也是一種更直接的傳達途徑。

有意識到自己面臨的困難與挑戰，也想找出改善的出路，意識到自己面臨問題正式踏出改變的第一步。信中提到因為擔心家人發現自己的身心狀況，不敢踏入輔導室也不想出去看心理師，不過，Jasmine目前狀況實在不容輕視，建議要正視這個問題，以即早確認自己的身心狀態；在此提供一個資訊，桃園市政府為了市民的身心健康，提供每位市民每年四次的免費心理諮商服務，可至「桃園市社區心理衛生中心」網站的【諮詢面談預約】，查詢各地區的諮詢時間，再透過電話或網路提前預約，有多個地點與時段可供選擇。參閱網址：https://dph.tycg.gov.tw/mental/。

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。若是心裡仍有疑惑或是情緒低落，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；或再來信生命線。

祝福你

平安喜樂！