你好，謝謝你的來信

看來家庭一直以來都是造成你困擾的一件大事，不管是家庭氣氛、父母陪伴，或是穩定的家庭關係，你期待可以更有溫度、更充滿愛，可惜由於大人之間的關係，小孩卻無法選擇自己的出生，無法選擇自己的生長環境。

可我想，你知道 即使沒有自己理想的家庭，仍然可以分別獲得爸媽對自己的愛。爸媽之間的婚姻關係是他們自己的決定，不過在生養你的過程，肯定有你付出、照顧你，到現在，你17歲。你也知道 除了家庭關係之外，同儕關係、生活目標、學業表現......等，這些也都是其他生活的重心，只不過，或許在家庭的經驗裡，我們難免會有些退縮、有些缺乏自信，因此而不敢好好發展、好好做自己。

別忘了，請時時告訴自己「我很棒」，因為啊，你能覺察自己的情緒、試著照顧自己的情緒，這已經是一件很重要也很棒的事情了唷

最後，除了想想調節情緒的方法之外（像是做喜歡的事、轉移注意力、找信任的對象傾訴、找專業資源協助），也可以花點心力在自己身上，想想，你期待的未來是什麼？
升學方向／未來職業／生活重心／人生價值觀

你想為自己，或甚至為別人付出什麼？付出多少？如何付出？人生怎麼過才不會後悔呢？

你說，找不到值得期待的事，那也沒關係，趁這個時候我們就來找找人生所能期待的事吧！

那也是個不錯的人生目標呢！

給你正能量，祝福你能在好好修復自己的內心之餘，再大步為自己向前邁進。

小人物JC Wu