減肥(文長

不知道這個要求會不會怪怪的，我想問問看有沒有女生使者對減肥和打扮等比較有想法的，想要找可以聊聊的使者

要寄信前也有點遲疑，覺得這種事可能要找健身教練之類的人才對吧？但是身邊又沒有這樣的人，家人和朋友中也沒有可以幫助(？)我的人，所以才決定來解憂問問看。使者也可以當作朋友間的聊天哦，但還是希望可以針對問題給建議(･ัω･ั)

！！文長警示！！
我是18歲，高三的女生，主要想談一下減肥這件事。
先說一下我的狀況好了
身高≈162cm 體重≈70kg
腰圍70幾
基本資料大概這樣，我是從小就有點胖胖的類型，每次學校健檢都會得到「過重」「超重」「肥胖」之類的結果評語。目前…也大概比身邊差不多身高的同學們重了十公斤。我想要減肥大概也十年了吧！但真的沒有瘦過。

不過我很清楚記得一件事，應該是小學一年級，我就已經想要減肥了。有一次上課聽到不知道什麼症狀會蛋白質減少，我還想說「會變瘦欸～也不完全是壞事」((後來就知道不太對勁 ^ ^ 抱歉分享了一個幼年白痴的故事( ´∀｀)

但是明明那麼早就有意識，卻都沒有變瘦，不知是不是因為沒有好好行動。但小時候可能因為雖然想要，但減肥慾望沒有很強吧。而且那時大概只是微胖，身邊的人好像也不至於說什麼(也可能那時候身邊都只有一些討人厭的三姑六婆，還會說胖的很可愛之類的(意外回想起悲慘童年(T_T)

但最近真的太慘了啦！以前母親去逛街的時候我還會跟著，但現在發現根本沒有甚麼我可以買的，還因為胖到以前的衣服穿不下，最後只能屈就於尺碼買一些我也不是很喜歡的。

然後剛認識幾個月的朋友有天問我覺得她胖不胖(她就是中等身材)，我反問她覺得我怎樣，結果她竟然思考以後說「微胖」是第一次有人這麼白話的告訴我這個事實啊 (;O;) 然後前陣子健檢後我發現這位老在我面前說自己胖的朋友比我瘦十公斤，並且她拿到的是「體重適中」的評語，還一直說自己太胖了，這樣的人在我認識的同學中有五個左右呢！其中一個跟我說她胖到人生最重的時候的事，我都不好意思說那還比我輕15公斤。

其實我也看到不少關於容貌焦慮的文章，之前也寫過類似的信，得到類似的回覆，但我後來發現那些寫這種文章的人都是和我那掛「輕10公斤的朋友」差不多的人，她們那種才是容貌焦慮啦，我這種是連國民健康署都要擔心的(我的腰圍好像快要破80了)

連一直以來都覺得那些健檢評語有問題，她的孩子才不胖的我媽，都承認我胖、要減肥的這件事了(對於說服了她十年的我，真不知該笑還是該哭)她要買我的衣服都買不到我穿得下的…

所以，總結以上小故事，我最近也想著要展開人生中約第20次的減肥計畫(希望不要有第21次)，但是因為從來沒有成功過，加上自己也不是很有信心，所以希望有個人可以給點建議、鼓勵或是持續聊聊，所以才寫了這封信啦

減肥計畫上，我主要還是打算從飲食跟運動著手
但是會有不少困難，感覺得要先想到克服方法，不然一定一執行又會失敗
飲食：
因為還是住家裡的高中生(大學以後應該也是住家裡)，三餐基本上是我媽負責管理，然後…我媽的廚藝很好，也非常樂於餵養家人，所以總是給我煮很多，不論午餐便當或是在家吃飯，她也知道減肥的事，也認為她其實沒有煮很多。(可能因為我還是會吃完，我基本上是不吃太多也不會餓，但如果需要也是可以多吃一點的類型)不吃她煮的真的也很對不起(畢竟媽媽辛苦工作一天還做飯)，然後如果只吃一點的話她也會認為不要浪費食物(我自己也是這樣想的)，所以好像蠻麻煩的

有聽說過比起憑感覺要計算卡路里的說法，不過我的情況也不太能計算卡路里，畢竟都是吃家裡的食物。然後我也不擅長紀錄東西，連上課記筆記都有問題，還要紀錄卡路里，感覺只是加速失敗(=o=;)

然後再說個很想抱怨的事，其實我從小就沒有喝飲料或是吃零食的習慣，也不吃宵夜，我其實真的不愛吃東西啊！麥當勞或雞排之類的也是一年吃一兩次而已(手搖的話更少，上次喝是什麼時候都不記得了)但不知道為什麼就是可以長得比身邊很會吃很會喝的朋友們都胖(･ัω･ั)可能太會吸收營養！？還被我朋友說過一定是上輩子太餓，所以上天捨不得決定這輩子來點補償( ；∀；)在網上搜尋減肥故事的時候也總是看到透過戒宵夜、零食、飲料變瘦的人，自己也得到這種建議過，真的不知道要說什麼不是啊…我真的也不知道怎麼長成這樣的(＠_＠;)

運動：
運動的部分，因為時間、金錢的考量，還有現在的疫情狀況，感覺只能在家做瑜珈或有氧了。(不想去健身房，我也想過在學校跑操場，不是不行，可是就會錯過回家的車)
可是我家房子超小，原本有一台飛輪，但最近變速似乎壞了，一直留在最緊的檔，根本踩不動，但是因為是20多年的機器，目前家人都捨不得丟，就沒辦法換。而瑜珈或有氧的場地，其實遠距教學那陣子我有在房間用過瑜珈app，覺得還不錯，但最近因為放了很多備考的書，好像沒有空間了。而家裡的客廳也很小，又會放一些買回來的菜或網購的紙箱，但也不能叫家人清空，因為真的也沒地方放
而且最近家裡常常有各種蟲子(我超怕蟲)，對於坐在、躺在地上都好擔心爬到身上(~_~;) 好奇怪的擔心啊
然後我自己的懶惰可能也是個問題
感覺最近體力不太好欸，上次體育課跑了七圈操場就好累(≈1500m)，以前還跑過2km也好好的說

啊…好像真的寫太長了，謝謝願意看到這裡的使者，能跟我聊聊並且給點建議嗎？像是我的計畫的困難要怎麼突破等等…希望使者不要覺得我就是太懶在找藉口…然後，之後也方便繼續聊減肥後續嗎？因為身邊沒有人可以好好談，感覺好孤獨，好像有人可以持續討論會比較能成功

希望盡快收到回信哦(ヽ´ω`)

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蓋世太保