嗨嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

使者的存在就是來回覆需要解憂的人們阿~

所以不需要覺得不好意思!

在憂鬱症的期間，還是盡量多休息，因為它會讓你的記憶力、反應力變差，工作時出錯的機率會大幅提升。

得憂鬱症不是我們的錯，只是因為某些因素，讓我們大腦的迴路有點改變而已!

如果可以，誰想要得憂鬱症?

在人生的道路上，總會有陰天、感到疲憊無力的時候，請不要苛責自己，適時的休息對我們憂鬱症患者是最好的。

現在的你，不要害怕，因為你不是一個人。

如果睡不著的話，也可以聽舒眠音樂入睡(當初我媽憂鬱症睡不著，也是這樣入睡的)

憂鬱症最好的舒緩方式有幾個；

1.說出來/寫下來

2.躺著讓身體放鬆(透過深呼吸、吐氣的方式讓身體放鬆)

3.讓自己大哭

4.看醫生，拿憂鬱症的藥

5.體力、精神狀況允許，就出去晃一晃吧

曾經看過一篇文章，他說

【心情就像心電圖，唯有高低起伏才代表真正的活著】

就像我之前說的，情緒它是一個循環，時好時壞的。

當你脫離憂鬱症，你會覺得自己得到重生!

我覺得我得到憂鬱症並不是不好，因為它讓我知道自己的腦生病了，應該好好地放下所有的事情，然後去充電。

休息是為了走更長的路，趁這個時間點好好休息，等充飽電再上去也不遲^^

心情低落時歡迎上來倒垃圾，我們都在，解憂app就像太陽一樣，讓陽光在每個裂縫中散落!

裂縫中的陽光 這首歌送給你~

BY 蘑菇