嗨嗨你好，我是蘑菇
我跟你一樣是共感人，但不是完全的共感。

我不只共感，我是百分之百高敏感人。

共感人/高敏感人很容易受到外在因素影響身心，我的狀況是對方在生氣時，我會壓力大、胸悶、心情低落。

對於共感人來說，如果覺得自己很不舒服，可以透過以下方法改善；

1.就像你說的寫下來或是說出來，再來就是寫在紙上然後撕毀。

2.離開現場或是少跟他人接觸。

3.出去外面走走，接觸大自然讓自己充電一下。

4.深呼吸吐氣，並分析自己是因為他人讓你不舒服，還是自己本來就不舒服了，如果是前者的話，告訴自己這個是他人的情緒，利用吐氣的方式吐出來！

5.跟開心果聊天或是看好笑的影片。

這本書推薦給你 大力的點下去，它是一本幫助你、舒緩你心情的工具書！

最後，也謝謝你利用這個App抒發自己的心情！

By蘑菇