哈囉~我是湘湘，很高興你的來信，把想說的說出來
想先抱抱你，辛苦了，會考的將近，讓你壓力很大，外加外在世界還有很多的不確定性，讓你更焦慮，身體也出了些狀況，讓你很不舒服
生活中常常會發生很多事情，讓我們出現焦慮、緊張等情緒，也讓我們在這過程中產生很多的自我懷疑，擔心自己做不好等等，而這會一直消耗我們的能量，也會讓自己感覺自己是沒有價值，或者自己明明很努力了，為什麼我還做不到等等
但想跟你說，其實你很棒，你很努力在在會考前想辦法把握住當下，在剩下的時間還是很努力地刷題，雖然很焦慮疫情，但你還是很努力的完成所有能做的事情，雖然在這過程有時還是會遇到很多阻礙，提醒我們自己不夠好，但是回過身其實自己已經很棒了，或許倒數的幾天，我們除了認真刷題外，可不可以每天留一些時間給自己，讓自己好好跟自己待在一起，好好照顧一下，那很努力的自己呢?推薦可以試著做做看正念呼吸，每天花10分鐘，將注意力放回自己的呼吸，感受自己的身體狀況，好好的照顧自己，讓自己好好的放鬆，可以嘗試看看，或許一開始很難，但試著做或許可以慢慢改善自己目前的身體狀況
偷偷跟你說，有時候太焦慮反而會失常，但是假如每天能有一個片刻讓自己放鬆的話，或許會帶來意想不到的結果
祝福你，歡迎再來信，聊聊你的心情和感受