我非常能理解情緒起伏很大的事，很感謝妳沒有因此傷害別人，但傷害自己卻也是我們最心疼的事。

要不要去打拳擊或是拿一堆廢紙撕掉，或是去打棒球，做一些會耗盡你力氣的事。

我生氣的時候喜歡找個地方躲起來大哭，其實我不決的情緒可以控制，控制不瞭也沒關係，但我們最需要的是宣洩的管道。

我自己有創一個粉專讓我大聲說出心裡的苦楚，去海邊去山上，到一個沒人的地方大吼(但要注意自己安全)

我覺得世界上存在很多種人，為甚麼一定要非黑即白，有時候就是無法改變自己的特性，只要不傷人傷己，其實你的每個特質都是美好的。

如果沒人能安撫你的情緒，那就自己給自己鼓勵吧，你已經很棒了，真的

Dr.Eva