你好，

如果感覺自己的狀態不好，或是目標太大無法達成，那我的建議是縮小自己的目標，並嘗試做一些讓自己感覺好的事情。

首先去好好的觀察自己，做哪些事情是會讓自己感覺狀況好一點的，而且適合自己的程度的，找到這樣的行為之後，就試著多做。

一些簡單的例子，像是散步、沒目的的亂逛街、找貓咪狗狗玩，去樹木多的地方，或是去河流或是大海旁邊......

這些都是一些簡單的，可以調整自己狀態的行為，並且也沒有太高的門檻。

不要想說做事情要一次做到最好，例如想說看海就一定要挑最有名的景點。不用的，很多時候我們身邊就有許多不錯的地方，小公園，甚至是路邊一個小水池，小水缸，有時候裡面也自成一個小世界。

當我們願意多花一點時間精力，在關注那些身邊簡單的美好，我們或許可以發現，要把自己過的比昨天的自己還要好一點，並沒有想像中的那麼困難。

我們並不需要完成甚麼偉大的成就，或是達成甚麼里程碑，才有資格去讓自己活的好一點；讓自己活的舒服一點的行為，其實就存在我們每一天的周違。

前一陣子天氣很糟，最近幾天天氣變好，於是我就多花一點時間好好的看看太陽，看著天空，看著外面的風景，昨天晚上我在外面散步，往天上看過去，也發現原來最近剛好是滿月，很漂亮。

不同程度的人，不同程度的世界，都會存在著適合自己，可以讓自己過得舒服的方式。

我不用跟那些現在正在馬爾地夫渡假的人比，想說一定要有陽光沙灘清澈的海水比基尼正妹，這樣才是幸福的樣子，除此之外的樣子都不算是幸福。

確實硬要比的話，我會覺得在馬爾地夫渡假的人，周遭的環境看起來應該比我現在的環境漂亮。

但這不妨礙我好好的欣賞我現在所處的環境，一個符合我當下程度的環境。

所以呢，有錢有有錢的生活方式，沒錢也有沒錢的生活方式，聰明或能力高的人，會有適合他們的生活方式，笨蛋或是能力不好的人，也可以找到適合他們的生活方式。

我們不需要覺得自己一定要有錢，或是聰明有能力，才有資格讓自己過的舒適幸福。

我們是可以學習了解自己，並練習在適合自己的程度中，符合自己當下能力的環境中，去學習如果過的幸福與舒適。

所以呢，如果當下你就是沒有能力搬出去的話，那我們就試著了解，自己的能力現在可以做到哪邊。

比如說，搬不出去，但如果每天可以自由的出去散步十分鐘三十分鐘，讓自己遠離家裡的環境，也讓自己感覺好一點，那我們就可以多做這個行為。

長久下來，就可以讓自己的狀態變得好一點。

皮夫 peave