Hi你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

我覺得你把自己看得太重了，才會讓你每天都過的很緊張，深怕自己因為無腦的做事，害得哪個環節出錯。

因為我之前跟你一樣，就是因為把自己看得很重，所以才會有這種感覺。

我現在不一樣了，我跟自己講說「做不來頂多工作重找」「反正我也不知道自己會活多久，為什麼我要壓力這麼大」，所以現在我就放輕鬆的做每件事，做得好不好另當別論，但至少我完成了這件事。

然而你說，即時身邊的人出了什麼事，也會因為沒法想解決問題的辦法，而選擇逃跑、故意當作沒聽到，沒看到，如果這件事是因你而起，那當然不能故意沒聽到而逃跑，可是如果這件事跟你無關，而你也沒辦法幫忙，那你就跟他說「我真的沒有把握」這樣就好，就不需感到自責。

至於別人怎麼想，你也管不著，再說出了這間公司就再也不會聯絡了，何必在意他人的看法，對吧。

再來說說諮商方面的事，我個人也覺得諮商貴又沒用，所以我後來也沒回診了~

即使是正常人，也不見得「不會」受到情緒影響，把自己的事情處理完，例如發生了一件超過你抗壓力的事件

有時候不要覺得自己生病了，這只是一時的「情緒反應」。

老實說那年憂鬱症復發，老師又很忙的關係，所以我什麼話都放在心裡面不敢說出來，人際關係、家人什麼的，我都不敢讓他們知道我的情況，也就是因為這樣，毅然決然參予志工的行列，我知道我必須找到一個宣洩的出口。

為什麼志工可以改善，是因為我可以「轉移我的注意力」把內心的東西暫時放掉不去想它，此外志工們也會不定期要大家分享自身經歷，久了就會讓你覺得「原來有人跟我遇到的差不多」。

「說出口」很重要，這世界上絕對有一個地方讓你宣洩心中的情緒，不用想說一直散發負面情緒給別人。

對方也不會因為你的「負面情緒」影響到他，畢竟這些負面情緒聽聽就過了，與他無關~（這是人資跟我說的，給你參考）

很多事情確實無法「改變」但可以「改善」。

只要你願意接受自己的過去跟痛苦，然後去想辦法擁抱它，跟它說一聲辛苦了、對不起。

「接受」「擁抱」「放下」是我們一生的課題。

希望以上能幫助到你~

By蘑菇