嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

以下我會用四個面向回覆你。

1.以你的情況看來，頭暈、耳鳴、心情起起伏伏等，有蠻大的可能性是因為檢定考引起的喔，壓力大會讓人有這些症狀，但如果考試過了還這樣的話，就建議你去看一下家醫科，不要讓小病拖成大病了。

2.我也是小時候過敏很嚴重，現在也是，所以都很注重健康這一塊，我自己有在吃一些益生菌跟維他命，另外【運動】很重要，提升自己的免疫力才是王道!!

3.每個人都是獨一無二的，都有自己的優缺點，在大學，就算你跟朋友關係再怎麼好，畢業後有百分之九十九的機率不會再聯絡，因為都有各自的人生要走，也因為每個人都有自己的優點，所以不需要害怕自己不被人需要。
人生中遇到的所有朋友，只是你人生中的過客罷了，所以就算被忽略了也不必難過，因為總有一天，能陪伴你的只有自己一個人!
至於該如何退出，你可以以【準備考試】當成主要理由，慢慢離開他們，環境適應的好不好就是看磁場，適應不好的話也不用太失落，就再換一個環境就好!

4.考試最忌諱的就是【緊張】，一旦緊張，腦袋就會一片空白，所以建議你帶著平常練習的心上考場，才不會失常喔，我當初在考檢定考的時候因為太緊張了所以沒過，之後又花了兩年的時間準備考試，重考那天我告訴自己【考差就算了，頂多再花一次錢】，結果就這樣過了!!

這邊提供幾個舒緩心情的方法:

1.讀累了就放下書本，做自己想做的事

2.害怕考試失常時，請調整【心態】，告訴自己【不管今天考得如何，我努力過，對得起自己】就好

3.冥想，他可以讓你的大腦跟身心得到放鬆，這時候聽自己喜歡的音樂可以獲得加乘的效果

4.走一走運動一下

以上，希望能幫助到你。

BY 蘑菇