妳可以多跟親友聊聊，包括親人跟朋友內心深處的想法，有交往對象如何呢?有配偶子女又如何?每個人都有說不出的強烈的孤獨感。

精神動力心理學中，有一種模式能夠有效減低孤獨，確實的找到生命的意義，那就是"內心住著一個愛的人"。

當妳內心住著一個愛的人，能夠完全的無私奉獻給他，願意消耗所有精神、金錢給他，那麼生命因為找到了意義從此活躍了起來，這樣的人很多都是自己的子女。這樣的人在生命中通常也難以出現，因為妳會願意為之無私奉獻，是因為他是對妳的生命有重要意義的人，許多人一生都沒有這樣的機會。

身邊沒人容易孤獨，其實身邊有人甚至在人群中也很容易孤獨，或許先試著讓自己接受孤獨帶來的胡思亂想與情緒，這樣就已足夠。