嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

不知道你現在幾歲了，但我要告訴你的是

「每個人都是一份珍貴的禮物，你的存在絕對有價值」

只是你還沒有找到而已，所以請在這個人世間，繼續找你存在的意義！

你怎麼那麼肯定其他人都過得比你好呢？

你知道嗎，你看到的所有事情，都是冰山一角而已，還有很多是你看不到的，因為你不是當事人！

另外一點是，現在這社會太陰險了，越來越多人戴假面具過生活，你怎麼知道他們是真的過很好，還是他不想讓大家看出來背後的心酸？

過的越來越差又如何，我相信跌到最低谷的時候，就不會再更壞了，只會越來越好！

你說，你「感覺」在拖累父母，「感覺」你是個累贅，那都是「感覺」，而這個不一定是「真的」，也有可能你的感覺是錯誤的。

真正要知道你的「感覺」是否正確，唯有「開口問」才會知道，也才會準確，否則一切都是幻覺，只會讓你陷入那個深淵中，你的悲傷不會有意義！

居然你說，你沒有做過傷天害理的事，那就坦蕩蕩的活著吧，就算你今天心態蕭條也沒關係，因為情緒這東西不是持續的，總有一天心態不再蕭條，更不用想著快速改善，畢竟你沒做什麼傷人的事情！

你不知道什麼時後會死掉，我也不知道，在這樣未知的情況下，那為什麼不想辦法讓自己轉移一下心情，做自己想做的事情呢！

從出生到現在，父母、社會給了我們很多的資源，並不是一無所有的，我們得到的東西已經很多了，所以現在，請練習讓自己心放寬一點。

我自己跟你一樣，曾經低潮過，以下是我脫離低潮的方法；

1.每天冥想一個小時，跟自己的內在對話，讓身心放鬆也更好入睡。

2.當志工，我當初就是當志工才找到人生活著的意義。

3.寫日記，記錄一下今天開心的、悲傷的事，各兩個，半年或一年後，回顧一下之前的自己，細節寫的越細越好。

4.獨旅，出去走走，跟自己對話，也能快速認識自己，旅途中多多少少會遇到一些突發狀況，如果你解決它了，表示你還是有存在的意義，因為你靠自己的力量解決。

試看看，不一定上述對你都有效，但還是希望能幫助到你走出低潮。

有什麼事情想說說不出口的，也請你再次來信，我們會像太陽一樣溫暖每一個人的~

By蘑菇