嗨嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的回信。

天下父母心，我想每個家長都ㄧ樣，希望小孩健康長大，沒有任何問題跟病痛。

所以，為甚麼會阻擋你去看醫生，我覺得有一半是來自【父母沒辦法面對這個事實】

另一半是，根據心理學研究，還是有很多人對【憂鬱症】不理解，他們覺得就只是妳太玻璃心、太軟弱而已。

在這樣的情況下科普給他也是沒有用的喔~

憂鬱症有分幾類，其中有一類叫做【微笑型憂鬱】，這個很危險，因為他總是笑笑的，妳會覺得他沒事!

我自己得過好幾次憂鬱症，第一次有吃藥，之後就沒吃藥了。

雖然說看醫生好轉很多，但不管如何它都是一個循環:

看醫生、吃藥、痊癒、復發

所以後來我都是靠自己，也在這之中得到一個領悟

情緒它是一個循環，並非永久持續，真正能救自己的，只有自己!

在復發的情況之下，我做了以下這些事情改善了症狀；

1.每天冥想ㄧ個小時，它可以讓妳更了解自己，跟自己對話，並達到身心靈的放鬆

2.大哭，把心中的想法寫下來，然後撕爛，直到情緒穩定ㄧ點為止

3.當志工，從他人臉上的笑容得到療癒，此外志工們也會有分享活動，可以藉此把心理話說出來，也可以知道【原來妳不是最糟糕的那個】

4.自己一個人出去走走，趕走憂鬱

憂鬱症不是我們願意的，它就跟感冒ㄧ樣，憂鬱症只是大腦感冒而已，雖然說會發作，但要相信它有天是可以治癒的

請多給自己一點時間去修復大腦，這個世界還是有很多接納妳的人、讓妳開心的人事物，會沒事的!

以上，分享給妳。

BY 蘑菇