妳好呀~

親愛的，渚想要先給妳一個大抱抱，一直以來辛苦也心苦妳了，謝謝妳一路堅持到這裡，始終沒有放棄生活，才讓渚有機會與妳說說話(抱抱

確實好好生活是一件很不容易的事情，各式各樣的難題總會三不五時出來刷存在感，搞得即使只是想要平順的生活卻也好像遙不可及似的，也因此常常會聽到人生好難阿...

而也如妳所說，職涯更是一件不容易的事情，因為從小接收到的觀念彷彿都在告訴我們，那將會影響我們一生，尤其是社會新鮮人更是，搞到大家對於尋找工作更加的戰戰兢兢，深怕一個走錯這輩子就毀了...

可是親愛的，渚想要與妳分享一個想法，這個想法可能會顛覆過往的觀念，希望妳可以聽聽看~

職涯很重要沒錯，但正是因為很重要，因此我們更應該給自己多些機會，因為過往的教育方式容易使我們到了大學甚至出社會還是不清楚自己想要什麼，好像什麼都想要，又好像什麼都不想要，選大學時也就算了，但當選的是第一份工作時，因為過往長輩們灌輸的觀念，會讓我們覺得第一份工作就是定生死，因此要格外的慎重，間接導致有想法但不是很肯定的人會不敢行動(擔心選錯怎麼辦?)，沒什麼想法的人更是只能茫然待在原地，接著就這樣日復一日，對找工作可能變得更加煩燥，對自己也可能會產生失望，於是更加的封閉自我、不敢行動了...

但是，如同大學可以轉學轉系考一樣，其實找工作也可以呀! 我們或許不是那麼清楚自己喜歡什麼、想要什麼，但一定知道自己不要什麼，對嗎? 那麼就先用刪去法吧~都刪完之後，剩下的看看自己對於哪方面比較有興趣就去試試看呀，很多事情沒親自試過是不會知道自己到底適不適合的，當嘗試過發現適合，那就恭喜妳啦~當嘗試過發現不適合，那也沒什麼呀，至少妳知道自己不是那麼適合那方面，可以去嘗試其他方面了，這也是一種收穫呀! 或許有些人會覺得這樣很浪費時間，而且可能會讓人觀感不好(這個人怎麼常常換工作?)，但渚覺得那都沒關係，因為真正重要的是妳在這個過程中更加瞭解自己了!

人一輩子工作的時間很漫長，那麼年輕時先多花些時間探索自己，好讓未來有機會找到喜歡且適合的工作，讓自己可以開心賺錢，而不是像被工作綁死想逃逃不了，渚覺得這樣投資報酬率也還算高呀~不過有一點要注意的是，除了給自己機會以外，也給工作一點機會吧，當找到一份新工作時，至少做一個月再決定要不要繼續，盡量不要做一兩天就覺得不適合然後離開，因為這樣時間太短暫，是沒辦法好好感受這份工作究竟適不適合自己的喲(除非有逼不得已的狀況，不然盡量至少做滿一個月在考慮去留，可以到兩三個月更好)

因此渚想要跟妳分享的是，找工作不容易，但試試看不要急著給自己設限，想嘗試什麼就勇敢去嘗試什麼，說不定哪天就這樣找到心儀的工作呢! 也許到時候再回頭看會覺得"找工作是不容易，但其實好像也不是真的那麼難嘛"也說不定囉~以上是渚的想法，提供給妳參考囉(抱

接著我們來聊聊憂鬱症吧~(摸頭

親愛的，渚知道憂鬱症讓妳很難受，明明已經很努力了，但卻好像永遠不會好起來似的，本來應該是彩色的未來，因為憂鬱症而變成充滿不確定性的灰暗色彩，這一切的一切都令人感到難受，對嗎(大抱抱

渚想或許接下來跟妳說的話，妳已經聽過N百次，甚至聽到不想再聽了，不過親愛的，渚還是想要告訴妳，憂鬱症是有機會康復的，希望妳不要放棄!

親愛的，妳知道嗎? 其實妳很勇敢呢! 是真的噢~在渚眼中的妳非常勇敢，而且也很耀眼呢! 渚猜想妳大概不相信，覺得渚只是在說客套話吧? 可是呀親愛的~渚是說認真的噢! 想知道為什麼嗎?

因為即使是被憂鬱症侵蝕，但妳始終沒有放棄過，總是不斷地努力再努力，雖然每天都難以站起來，心也漸漸沒了力氣，但其實妳仍然是努力站起來了，並且沒有放棄的在尋找方法以及安放心事的地方，只為了讓自己可以好一點呀，若不是有這麼努力的妳，渚又怎麼有機會遇見妳呢~所以在渚眼中的妳真的非常勇敢且耀眼喲(抱

但即使是如此，這樣的生活真的很令人疲憊吧，每天都會感到筋疲力盡，好像光是和憂鬱症對抗就已經用光全身力量了，又怎麼去好好生活甚至是工作呢? 也因此職涯問題一直困擾著妳吧(摸摸頭

不知道親愛的還記不記得，渚上面關於職涯的部份，最後有告訴妳想做什麼就去吧! 不知道妳有沒有對哪方面有興趣呢? 或是比較喜歡做什麼事情呢? 或許可以往這方面去尋找相關工作，然後先從簡單的開始讓自己慢慢去感受那方面工作的感覺，感受自己喜不喜歡呢? 適不適合呢? 感受完之後可以選擇繼續嘗試看看或是換條路走，不需要給自己太多壓力，更不需要把自己困在小小圈圈裡，好像一定得做什麼或是多厲害才可以。只要妳願意跨出去嘗試和感受，這樣就已經很棒了，值得好好犒賞自己喲~

不管是什麼樣的工作，剛開始或許都會很挫折，感覺好像常常做錯事，甚至懷疑自己是不是不適合，進而萌生想要逃離的想法。可是親愛的，讓我們再給自己多一點機會好嗎? 剛開始常常做錯事很正常呀~老鳥都可能不小心做錯了，何況我們是小小菜鳥呢? 希望妳可以記住一句話，做錯不可怕，可怕的是同樣的錯誤一錯再錯。因此，當我們做錯的時候，不需要太過驚慌，深呼吸冷靜下來，去找出怎麼做才對(問問同事、老鳥或是帶領妳的人，記得虛心求教的態度很重要噢)，接著讓自己記下來(可以寫筆記提醒自己)，之後不要同樣的地方再錯就好啦~若是真的不小心再錯也沒關係的，在筆記上做上記號，提醒自己之後這部分要特別留意，這樣就好啦~時間一久慢慢就會習慣並且上手的，在那之前先別太急著責怪自己了，多給自己一些機會吧!(摸頭

讓我們再回來聊聊憂鬱症的部分吧~

這部分也是同樣的，渚希望妳可以給自己多些機會，不要急著責怪自己，妳是很棒的喲~渚想也是因為妳很棒，因此上天才會給妳這個考驗，只是可能沒注意力道，因此給的有點重了，但沒關係的，因為渚相信妳可以走出憂鬱症，或是至少和憂鬱症和平共處喲~正因為是妳，所以一定可以的，因為妳是很棒的人呀!(抱抱

這麼說可能會讓妳覺得渚很不負責，其實渚沒有得過憂鬱症，因此可能無法同理那感受，不過光是憂鬱情緒就令人夠難受的了，更何況是憂鬱症呢? 因此渚上面才會這樣說，對渚來說妳真的是很棒的人呀~是真的噢!

關於怎麼走出來這部分，渚可能也沒辦法給妳多好的建議，渚知道的大概就是網路上查到的資訊而已，也就是多曬曬太陽、多運動、規律作息等等，而這些渚想妳也都聽膩了吧，因此渚就不再多說了。但是親愛的，有一點即使妳可能已經聽膩了，渚還是想跟妳說，因為渚覺得很重要，那就是: 希望妳可以多給自己一些機會，不要急著否認自己或覺得自己很糟(包含憂鬱症的部分)，相反地，渚希望妳可以多多稱讚自己，哪怕只是"今天沒有賴床"這種事都可以，好好稱讚一下自己吧~稱讚會帶給妳力量的喲! 然後如果願意的話，試試看每天晚上睡前寫感恩日記，不需要想的太困難，任何小事只要有讓妳感到感恩之意的全都可以寫下來，寫完之後好好感恩一下吧。這個舉動或許短時間之類不會有太大的感覺，但長時間累積下來會帶給妳一股神奇的力量喲~而當妳感到難受時也可以去翻翻那本筆記本，翻著翻著或許力量就悄悄湧現了呢! 親愛的~願意的話試試看好嗎~(摸頭

抱歉抱歉，渚一個不小心好像又囉嗦太多了，謝謝親愛的看到這裡，辛苦妳的眼睛了(幫按摩

親愛的，渚知道憂鬱症的康復/共存之路並不好走，不過妳不孤單喲，因為呀~包含渚在內的使者們都會在這裡陪伴妳的，雖然我們無法代替妳生活，代替妳承受痛苦，但只要妳願意，我們都會在這裡以文字陪伴妳一起走上一段路的，想說什麼都可以來信喲，讓解憂成為妳安放心事的小天地吧! 對了，若是信件不希望被公開也都可以告訴我們喲~只要在信裡寫上"不公開"，那就會變成妳與使者之間的小秘密啦~(抱

最近天氣不太好，大雨小雨下下停停的，天雨路滑出門一定要多加小心，還有要記得攜帶雨具，小心別淋雨囉~若是不小心淋到雨了，要趕快洗熱水澡，或是擦乾然後喝熱水暖暖身，小心別著涼囉~(摸頭

最後謝謝妳的來信~

祝妳心安平安、有個愉快的一天^^

隨時歡迎妳再次來信喲~

by 夢渚