親愛的朋友：
你好，很高興看到你的來信，從信中的描述，你是一個不喜歡給人添麻煩的人，這樣的你比較不會造成別人的困擾，基本上你是懂得尊重別人的；雖然如此，也因為此個性會讓你想東想西，反而會讓你裹足不前，甚至影響到你的交友圈，你對朋友的太在乎讓你的學生生活如此的焦慮困擾，真是辛苦了！
所謂的社交焦慮症，會使人在社交的情境產生巨大量恐懼的焦慮症，並會因為前述的社交情境產生巨大的痛苦，且導致某部份的生活功能障礙，在不熟的朋友身旁感到不自在，會一直覺得大家都在注意你，反而會使得你感到不舒服，甚至壓力大，這樣的生活真的會讓人喘不過氣。
不知你發現此問題多久了，面對這樣的問題，可能要靠一些較好的朋友，試著對一、二位可以信任的朋友坦白，讓他們帶著你，多鼓勵你，多跟你交心；或是跟著他們，多看看他們跟朋友的應對互動，在結束活動回家後跟朋友討論，或是透過一些團體課程、社團活動的力量，來帶著你並從中學習，其實也對你的情況有很大的幫助。
上述的方式以外，社交焦慮也可以透過尋求專業的診治，例如身心科醫師或是心理諮商師，找出真正的癥結，對症處方，也有很大的幫助。在你來信的這一刻，也代表著你已經跨出解決問題的第一步；歡迎你再來信，也可以去電生命線1995或是張老師1980，線上輔導員會即時陪伴著你一起看到問題，一起討論尋求適合你的面對方式，相信你一定可以讓自己更好。加油並祝福你！