嗨夏稀你好，我是蘑菇

謝謝你指定來信~

不知道你會不會在跟朋友講話時，內心想著【我好想趕快結束這場對話】

國外有一個研究發現；

在交流過程中躲避對方目光，是一種不自信的行為。

我在大學以前也是這樣，超級不自信，但上大學之後，因為接觸比較外向的科系-行銷之後，就變得比較有自信!

比較敢看著他人的眼睛說話，因為報告的關係，不得不看大家。

所以，不自信是可以練習，並且練到有自信的~

首先，你必須跨出第一步，跟別人練習，如果不敢跟朋友的話，可以去身心科找心理諮商師練習。

不然，你要怎麼在職場上身存，對吧!

關於出錯，每個人都會出錯，跟自不自信一點關係都沒有。

我了解，你真的很想變成一個有自信的人，但請給自己多一點時間，這個是急不得的!

另外，我跟你一樣，會因為別人的一句話影響到我一整天的心情，不過為甚麼呢?

除了不甘心付出的努力被別人扭曲，也可能是因為花太多時間去在乎別人怎麼想，卻忘了你也需要時間在乎自己的想法。

每個人都應該建立自己的價值觀，也要去接受每個人的價值觀都不一樣，都應該互相尊重!

倘若自己建立一套價值觀，就比較不會因為別人的一句話影響到自己的心情了。

記得我到職一年左右，我的經理來問我說，為甚麼我在公司沒朋友，我當下超難過，想說現在是怎麼回事，你又沒有在我身邊一起工作八小時。

後來問了一下發現他對朋友的定義，跟我對朋友的定義不同，所以心情就輕鬆很多!

有時候如果自己的心情被影響，可以再次詢問他人，為甚麼這樣說，讓你們兩位的對話盡可能在同一個頻率上，如果不再次做確認，可能會造成很多不必要的誤會。

至於，他人的事情影響到你的心情，我不確定是指甚麼，或許下一封來信可以針對這一塊描述，不然我不知道怎麼幫你~

每個人都有自己的想法跟看法，只要照著自己內心對那件事情的看法就好。

他們怎麼說，怎麼想，我們都沒有辦法控制!

我們能做的就是，做自己該做的事情，問心無愧即可~

這社會就是這樣，我們遲早都要習慣。

最後，我想給你看一個文章 如何變得更有自信 ，希望可以幫助到你~

BY 蘑菇