你好呀~謝謝寄信來解憂，我是LIN

從你的來信中可以感受到你是個很體貼他人的人，考量到媽媽可能沒有人可以訴說，所以耐著性子陪伴她，接收她的負面情緒，辛苦你了~ʕっ•ᴥ•ʔっ

大多數的人"抱怨"是想傾到自己內心的不滿，也許她想改變這個狀況，卻無從下手，或者她沒有想改變，就是想發洩情緒，那麼他們需要的只是"陪伴"，像我的爸媽也是會跟我抱怨對方、工作上的事，通常我會選擇沉默聽著，如果在不干擾我立場的情況下會跟著附和幾句，但遇到無法接受的時候我還是會反駁。

我們都知道聽人抱怨時，聽的人容易跟著受到影響，所以學會情感鈍化、情緒分割很重要，以我自己舉例，我是個高敏族，在意的人只要情緒變化，不用對方說話，我就會不由自主跟著難受，甚至對方回復狀態、平靜了，我還會陷在情緒裡面無法出來，但今年我在談話節目看到"情感鈍化"跟我青梅竹馬告訴我"每個人都有自己的課題需要學習，不要拿別人的課題來為難自己"後，開始練習將自己的情緒與他人的切割開。

例如：今天媽媽又因為爸爸做了什麼不開心而念了他，現在爸爸不開心、媽媽也不開心，媽媽跑來跟我抱怨，我會默默聽，內心開始想"這是他們夫妻的課題"，因為對於他們夫妻的狀況，我有心無力，所以能做的就是陪伴，因此我安靜的聽她說，偶爾可以在內心思考她們為什麼有這種狀況，讓自己思考活躍著，不要讓自己跟著陷入媽媽的情緒，等她傾吐完後離開現場或馬上做讓自己可以恢復的事，像是去洗手間或者看一部劇、一集綜藝都好，當自己狀況平靜後，要告訴自己"這是爸爸媽媽的課題，我的課題是學會照顧我的情緒"，將注意力放回自己身上，阻斷他人給我們的負面情感。

傾聽他人與安放自己不衝突，但如果傾聽他人會造成自己的不適，就要學會切割情緒的連接，避免過度投入影響自己。

這些是我還在練習與嘗試的方法，因此想跟你分享~

祝你一切安好~

LIN