謝謝你的來信，雖然我沒有得過憂鬱症，但是我理解你的想法|ω･`)

關於轉移注意力的部分，你說你練習了大學要上的軟體，會不會是因為這件事需要專注力而你的心無法平靜下來所以沒有效果呢？我對自己很沒有自信，時常因為要換新環境或負責一件感覺自己做不到的事亂想一些事情，雖然我的家人不知道這些事情，但是他們曾經提過「學音樂是為了讓自己可以抒發心情。」雖然我沒有音樂天賦(• ▽ •;)，但如果你還沒做過的話或許你可以嘗試看看，也或許不一定要音樂，文字搞不好也可以成為讓你抒發的方式，這些事情對不同人都有不同的效果，希望能幫到你(o´･_･)っ

交友的部分呢，我個人認為不用勉強自己沒關係，如果你覺得這件事讓你的狀況越來越糟糕，你當然可以停掉，自己的身體和心理健康是最重要的(｡ŏ_ŏ)

雖然你可能聽過，或許你覺得這句話很爛，但是希望你可以為自己而活，真是沒有建設性跟實質力量的話(~_~;)，如果你發現自己的狀況糟糕到影響生活了，要記得再去找心理醫生尋求協助喔(>人<;)，當然，如果你有想要抒發的事情也可以來找我們呦(*´ω｀*)

這裡是海蛞蝓，希望這次的回信能幫助到你ʕ´•ᴥ•`ʔ