嗨～讓你久等了。

三個看過來，其實你是在拒絕別人的時候會感到過意不去，所以我就一起講咯。
我覺得你可以從兩個方向去想，一個是你拒絕的理由，再一個是將心比心。
雖然拒絕別人的確有點難為情，但是會選擇拒絕，背後一定有原因，比如玩遊戲時說要下線，可能是因為家人在催，也可能是3D暈，因此你需要喊出暫停。你也有你的理由，沒辦法一直配合下去。
就像是搭公車一樣，和朋友們上車後，每個人家都在不同地方，那下的站自然也不同，即使感情很好，到站了自己還是要下車，總不會繼續陪著直到對方下站吧，那這樣自己還要再坐回來，成本上是很虧的。
我們拒絕別人一定是有理由的，也因為這些理由，我們選擇了拒絕，既然權衡過了，提出時可以更堅定一點沒關係。
再來的將心比心其實跟權衡有點像，繼續拿玩遊戲來說，雖然下線可能會給隊友們帶來麻煩，但如果繼續玩下去，就是給自己找來麻煩，而這份麻煩可能還更大。
換個角度想，我們今天拜託別人而對方拒絕，也一定是背後有個原因，讓他權衡後覺得拒絕對他比較好，可如果我們堅持要繼續，那就不是拜託，而是勉強了。
所以將心比心，我們不會去勉強別人，當然也不希望被別人勉強。

我以前也是個很難拒絕傳單的人，路過就一定會收下，還會給對方一個微笑，因為我覺得他很辛苦。
我覺得在拒絕上不用想得太複雜，單純分為想要跟不想要就好了。
權衡後你覺得有困難，那就拒絕沒關係；如果覺得沒問題，那就答應並繼續。
我們不希望帶給別人困擾，但相同的，別人也不希望帶給我們麻煩，如果對方堅持要把麻煩給我們，那我們當然有拒絕的權利。

上了大學後，如果你有一點目標，那時間就會變得緊湊，規劃好後真的沒有多少空閒時間，那就更需要懂得適當拒絕別人。
如果你大學分組、作業、報告、專題、社團、人際、成績全部都要顧，時間管理就非常重要，換句話說，如果不拒絕而答應了別人，你的時間就會被壓縮，然而自己後來沒有時間完成而毀約，反而是給出了空頭支票而非人情，結果會很不好。

可能在拒絕別人上你還需要累積一點經驗，現在就讓自己輕鬆點，不要太去計較每個選項的CP值，單純分為自己想要跟不想要就好了。

最後祝福你有一個美好的一天。

加油！

米靡爾♤