可能從一開始我的觀念就有點扭曲
我好像有點所謂的容貌焦慮,但我不知道該怎麼去克服他,我一直覺得自己又胖又醜,現在的我依然開始會因為自己的外貌而有點害怕出門,我總是在想是不是身邊的人都在議論我的身材、我的長相:腿不夠細、身材臃腫、頭髮不夠長、臉不夠尖,我很害怕那些聲音雖然有時候我甚至不知道那些聲音是存不存在的;每次出門我總是在看著大家:為什麼他那麼美、為什麼他那麼好看、為什麼他那麼瘦、為什麼為什麼為什麼為什麼我好醜……
胖是一種罪嗎?我不知道,但在我內心那是一種專屬於我的罪,我知道有人覺得我是好看的且不是所有都因為外貌而和我交好但我依然無法停止幻想和比較,原本對我來講拍照是一件興趣但某天我突然意識到相機裡的自己不堪入目,突然意識到我胖了我變了我好醜於是我崩潰了關掉了一切的社交網站推托了所有的拍攝。
我迫切的想要瘦下來,接下來事情愈發失控我開始催吐,當我意識到自己停不下來的時候我已經不知道該怎麼辦,胃裡面有東西的感覺好噁心,我試著不去進食但暴飲暴食之後再嘔吐好像已經變成一種固定的SOP,我不知道為什麼自己會變成這樣(指讓自己變得這麼胖),我一直以來都不算是纖細的人,但近幾年因為壓力、疾病、藥物影響我變得越來越臃腫而當我意識到的時候我滿腦子的只想著要怎麼快速的瘦下來但我知道那不可能……我好矛盾又很崩潰我不知道該怎麼辦,我以為我關掉網路不去看那些纖細模特的照片就會好了,但事實上連日常中看到別人也只不住的崩潰為什麼我這麼醜,近期因為學業、工作、家庭各式各樣的壓力再加上一個外貌的焦慮已經快被壓垮了。
哈囉你好呀~謝謝來信
想先給你一個大~抱抱(惜惜
可以少吃 / 但別催吐很傷食道的..QQ
其實每個人或多或少都會有自卑的地方.
光鮮亮麗的背後
是持續運動 維持體態
是願意花時間投資自己
其實沒有那麼多人在注意自己的哦
根據研究觀察 / 大多數人都是關注自己的
所以不用去想是不是私底下被議論
就算有 嘴巴長在他們身上
我們也不能怎樣 所以放寬心~
可以去看看”整容液”這部 很震撼.
反諷韓國人對外貌過度重視為主題的電影
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參考了幾個網站
與你分享覺得很有道理的結論
1. 停止過度關注鏡子裡的自己
照鏡子時不要再看那些痘痘痘疤黑眼圈
改成看看牙齒是否卡菜渣
眼睛是否有眼屎
2.轉移外貌的注意力
可以看看書.跑跑步.瑜珈
更認識自己 / 提升自己
2. 是為了自己想變美而非為了他人
“愛美之心人皆有之”
醫美也好 微整也罷
重點是自己開心因此更有自信
不是被批評.比較後的決定
會聽到那些不存在的聲音
是因為對自身的沒信心
而把一切放大再放大
請停止無謂的幻想和比較.
請學著去發現自己的美♡
✦ 每個人都是獨一無二的 ✦
跳脫惡性循環 / 美醜無絕對標準
是現今大眾的觀念扭曲
瘦還要更瘦 / 五官要更立體精緻
才會讓外在條件都變得苛刻!
重點是
也不是變美了就一定快樂.
因為逃不過"比較"的枷鎖
多讚美、肯定自己
相信你會更有自信更愛自己唷!
希望我的回應能幫助到你
記得~保持你的笑容
一定會帶來意想不到的驚喜:D
外表不是一切 好文共賞
好好休息晚安囉:D
BY. 涵