恐慌

你好，今天起床的時候突然感到害怕、想大口呼吸、還有點想哭，於是上網找一下，發現了恐慌症這個病，突然想起之前每次感到害怕的時候。
去年暑假發生過兩次，一次是剛起床發現身體不舒服（頭暈想吐），所以去倒了杯開水，在裝水的過程中持續感到不舒服而且還有點想倒下來、閉上眼睛，後來直接坐在地上，視線變的模糊（有點像貧血的感覺 一塊一塊的），聽力也變的不清楚，所以很怕是不是生病了，當下其實有永遠都會這樣的感覺，但過一陣子就好了（家人有拿巧克力、涼涼藥膏讓我聞），那之後就以為是剛起床身體還沒恢復或是血糖血壓低。第二次我就直接馬上找位子坐，量血壓，然後跟家人講又發生一樣的狀況，當下也是怕生了什麼病，總之也是一下就好了。
今天三月又發生一次，是在我排隊等看醫生（感冒）的時候，突然覺得很暈想閉上眼睛，想脫外套（漲紅、熱的感覺），想試著大口呼吸，很喘加上聽說可以緩解自律神經失調，那是也覺得是低血壓之類的，所以完全沒想到恐慌症的可能性，想說過了就好了。
去年夏天正好是父親離開的時候，因為待在家裡，一定會隱藏一些情緒（會跟家人相處怕影響他們一起傷心），加上秋天又剛到另一個環境，跟其他人不熟，自然也不會想講這些事情，雖然偶爾會有傷心難過的時候，但我不認為我有壓力很大、情緒管理不好，好像不太明白壓力大，而且壓力很大是什麼程度才能算壓力大，所以一直都覺得沒什麼，今年算是有崩潰了兩次，感覺各種情緒夾雜在一起，也有很多無法說出口的話在其中。
今天有種莫名所有問題都會有了解答的感覺。

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