親愛的妳好：

再次收到妳的信，真的覺得妳很不容易，長久以來受到精神方面的壓力，還能努力堅持下去，並願意和我們敞開心胸，告訴我妳成長過程中發生的點滴和無奈，造就了現在不喜歡人群的性格，也對自己的人生感到孤獨和擔憂。

妳回想從小就因為受到患有躁鬱的親人虐待，並在妹妹出生之後，因為差距8歲，更可以感受到家中原有的關注被轉移到了新生兒的身上，很多的事也因為妳較為年長而被賦予更多的責任和責難，確實可能讓你產生童年的陰影。

有人常說解鈴還須繫鈴人，有些我們內心存在的困擾，或許可以從對往事的釋懷而得到紓解。所以，或許妳可以再想想，妳現在與家人互動如何?姊妹間感情是否有受家人的影響呢?在患有躁鬱症的親人離開後，家人間的關係是否較為正常了呢?如果可以改變現在的家庭關係，是不是能對妳不穩的情緒有一些的幫助。

高中職階段，正是處在17歲孤獨、多愁善感的時期，有些同學喜歡拉幫結派，聯合其他人欺負看起來文靜內向的人，也因此對於不善社交的人，往往就是拉開社交距離，養成孤獨、憂鬱性格的時候。尤其在要面對一群人時，可能會更讓人覺得手足措，不希望變成討論的焦點，不想聽到負面的評價和批評，感覺會把自己的世界都裸露出來，很沒有安全感。

我想，要改變這樣社交恐懼是很不容易的，或許必須從單一的現況進行突破，才有機會慢慢改變內心的恐懼和擔憂，但也不是說要強迫自己去接受自己不喜歡的人群，反而適時地做好自己的角色，不畏別人的眼光，才能讓自己能更坦然無憂，才是對自己好的方法。

不知道妳和男友交往多久了?在和男友交往這段期間或是在更早之前，是否有讓妳可以比較卸下心防，可以放心互動的朋友呢?是不是也可以請妳分享一下與他們之間互動的情形呢?有沒有可能從這單純的一、二位好友中，找到慢慢放鬆自己對社交恐懼的壓力呢?

妳說，在不得已的狀況下，經由網友介紹進入了外約的圈子，可以感受到妳為了降低男友的經濟負擔，在現實壓力和生活取捨中，掙扎的做出了也讓自己擔憂和不安的選擇。不過，知道妳也希望自己不要越陷越深，努力嘗試做過一些改變，進行貼圖作品的設計，雖然文創設計很不容易，但文創的領域很大，可以再逐步嘗試一些新的東西、領域，雖然短期仍會過的浮浮沉沉的，但相信持續下去，總是會有翻轉的時候。

現在妳一定是不好受的，雖然妳對心理醫師多有負面的觀感和評價，或許妳也可以嘗試透過心理諮商的方式，讓自己不安的情緒能有舒放的管道，再評估是否需要透過藥物上減輕身理和心理的負擔，相信在我們一起努力下，一定會有所改變的。