哈囉~我是湘湘，很高興你的來信，把想說的說出來
越接近開學，大家心情難免都會有些的焦慮及不安
不知道新學期會發生什麼事情，不知道作業自己應不應付得來，人際關係等等的議題，都充滿著不確定性
或許我們可以嘗試看看正念呼吸(不知道你有沒有聽過)
在焦慮的時候，把注意力拉回來，放到自己的呼吸上，專注空氣在自己鼻腔的流動，有思緒也沒關係，帶著不評價的心去面對他，慢慢的將專注回到自己身上
可以讓自己好好的回到此時此刻，可以搭配YOUTUBE正念呼吸的影片練習
祝福你，歡迎再來信，聊聊你的心情和感受