你好呀~~謝謝你寄信來解憂。

老師常強調考資優、科學班的事情，應該是因為你們所在的班級是資優班，所以同學們的目標大多是以第一志願、資優班、科學班為主，此外也擔心同學們讀書時鬆懈才會不停的講這件事。

你現在是八年級，已經確立好志向想要考上資優班與北一女，我覺得是件很好的事情，這個目標並不是癡人說夢也不是期望過大，因為這就是你的目標，我也相信你做得到。

關於八年級才進到資優班開始上資優課程，跟班上同學比起來你少上了一年的課程，所以自己要補上這些進度，可是同時間八年級的課程也在推進，就變成你分身乏術，現在念到很疲憊，覺得自己這個沒學會、那個也沒學會，一整個茫然的感覺又沒有成就感，進入自我懷疑的狀態。

這個狀態我也有過，整個人超級焦慮、只想擺爛，後來還是把全部要唸的書都擺出來，一邊崩潰一邊繼續唸，逼著自己不能放棄，幸好後來答題手感還不錯，準備時間只剩半年的情況下都可以了，我相信你也一定可以!

你質問自己的問題，"你能兼顧資優班跟普通班的課業嗎?"
可以!!!
"你能考上高中資優班、第一志願嗎?"
可以!!!

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對於將近兩年後的事情，第一志願、資優班這些，你可以找一張紙寫下來，寫下來後把它貼在牆上，然後在上面貼其他目標把它蓋過去，例如：補齊七年級全部資優課程資料、理解八年級課程補充的內容等等。

在自己連建立、達成短期目標都還沒有前一直想著終極目標，只是額外增添自己的壓力並不會給自己動力，所以寫下來後就放在最後，當自己撕去一張又一張的短期目標後才會逐步靠近終極目標，我覺得這樣是最能感受到自己在進步而且很有成就感。

所以現在應該是先補齊七年級的課程資料，如果沒有的話就找老師詢問或者跟同學借一下，把自己應該要唸的東西全部擺出來再加上現在的八年級課程去規劃，依自己的能力去設想那些內容多久可以補完，再切割成每個月、每個星期、每天，然後按表操課，這樣全部攤開看最直接，比較不會有哪裡缺、哪裡漏的疑慮。

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無法靜下心讀書，我個人是讀書、寫東西一定要有背景音，連現在回信的時候耳機播的是K-POP，讀書的時候則會用一款"TIDE潮汐"的APP，它裡面有很多白噪音也有計時功能，剛開始要讀書會訂個5分鐘配上muse 或 long way的背景音唸書，各種白噪音、lofi music 、鋼琴音樂、不聽音樂的方式都試試看，一定可以找到適合自己的背景音。

如果5分鐘過還是不能專心就站起來走走，回來就繼續用5分鐘計時唸。
如果5分鐘後可以進入平靜狀態，我會調成25分鐘接著念，之後休息5分鐘，這樣循環唸。
如果狀態很好，可以一直專心，我會調成另一個模式，改用從0分鐘開始的計時，想休息時再關掉。

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不知道你晚上睡眠好不好，我年初壓力大的時候不管多努力都會睡不著，後來就找了網路上那種冥想節目的睡眠引導，可以讓自己完全放鬆，甚至沒聽完就睡著了，如果節目結束還沒睡著，我就會再播一次，是我失眠時的救星，在這種壓力大的時刻更要讓自己好好睡覺、休息。

以上是我自己想到、試過的方法跟你分享~
也歡迎你再寄信跟我或者其它使者聊聊。
祝你一切安好。

LIN