由於璿寧寧使者忙碌中，此封信由咖啡牛奶代回，很抱歉讓你久等了，造成你的困擾還請你見諒！

我們都有情緒低落的時候，你說朋友提到的解決方案是不是因為沒有同理到你的心情而覺得堵心呢？也許我們正渴望著朋友理解著受創的自己，然而對方沒有符合我們期待而感到失落。

我建議你可以把自己遇到的困擾寫下來，用紙筆或寫信的方式都可以，這可以有效的替你梳理內心的情緒，將思想化為文字會舒暢很多哦！不用預設自己要寫什麼，只要想到什麼都把它寫下來就可以了。

參考了你上一封來信，你提到自己必須要在做自己和討人喜歡上面矛盾，我推測會不會是因此而讓自己的內心越來越不健康呢？我們都很想要討人喜歡，但實際上就像你說的可能需要討好對方、偽裝自己，是非常辛苦的。

我希望我們先一起找出問題在哪，這樣也比較好針對你碰到的困擾進行處理唷～有意願的話也歡迎你繼續來信給我！謝謝你的來信。

By 咖啡牛奶