陷入自責的漩渦

我和我的同學組隊
參加了一個比賽
昨天約好要和廠商
討論目標內容
大家講好9點上線
我的鬧鐘可能是出了問題
讓我8點55分才起來
急急忙忙拿了耳機加入會議
剛好9點整

剛進去時
我聽到我們的指導老師
跟廠商說
不好意思我們小朋友有點遲到

我知道是我的問題
所以開完會
我馬上到我們組別的群組道歉
我們組別的組長有看到
並且回我 沒事啦～
可是其他人沒有說什麼

隔著螢幕我不知道大家怎麽想
我甚至害怕指導老師
對我印象不好

我開始陷入一種很自責的漩渦
然後開始覺得自己很差
覺得我會給大家帶來麻煩
我是這個世界的累贅
想著想著就會忍不住哭了出來
然後很焦慮

心情平穩下來之後
覺得自己是不是需要心理諮商
我的心理狀況
沒有非常嚴重影響到生理
最嚴重只到
會因為很緊張焦慮頭會痛

我知道我好像不夠愛自己
我很多事情都可以讓別人
別人開心我就開心
都為別人著想
自己委屈一點也沒關係
可能就是所謂的好好小姐吧

我也有些完美主義的性格
會要求自己對自己嚴格一些
犯一點小錯 就很自責
想找人訴說
但又怕別人覺得
我是否太小題大作了
又或者是
本來就是我的問題
我有什麼好委屈的

有點迷茫
不知道應該怎麼做

所以希望來寫信抒發
同時也可以得到一些建議

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24比利