嗨，你好：

工作壓力大，是一個現代人非常普遍的現象，如果是自己所能承受的範圍，而視為一種正常的現象，用忍受、忽略的方式面對，也是無可厚非。但是如果已經造成身心上的困擾，就該積極的去面對去處理。看到來信，我想你正面臨工作上的瓶頸，承受極大的壓力，你也嘗試用自己的方法去面對了。但是這股工作的壓力，似乎已經讓你感受到身心俱疲，不知道該如何是好？

  很多時候，工作壓力是來自工作中負面情緒的累積，當這些情緒沒有被解決，主管又不斷要求、同事不斷冷言冷語，最後除了工作提不起勁，甚至身、心開始感到不舒服。

當我們處在極大的工作壓力下，如何詮釋工作就變得很重要了！就像我們遇到情緒低落的時候，沒有用對的方法去面對，反而是落井下石般的出現更多負面的想法，那低落的情緒就會像是滾雪球般的壓垮自己！

想想若工作只是為了每個月所領的薪水，那就會變成是一件苦差事。我們一天24小時除了吃飯、休息跟睡覺，還有至少8小時以上的時間是在工作，若沒在工作中找到樂趣，在那這麼長的時間去面對這件苦差事，心情會變成怎樣呢？

即然工作是我們生活中必要的一部分，如何看待工作這件事情就變成很重要，它不只影響我們的心情，也會影響到工作的效率。就像是一個循環，若是好的循環，你就會越做越開心，相反地工作效率會越來越差，被指責的機率也會變大，心情會越來越沉重。

身為現代人，如何面對、緩解工作壓力是一件必須正視的事情。好好面對工作中讓你煩躁、生氣的遭遇，如果能想辦法去解決，反而會讓自己磨練出原本沒有的能力，甚至在工作中發揮自己的影響力。

要提升應付壓力的能力，工作時可以全心投入，但收工後就要把「拉緊的橡皮筋」放鬆，做一些自己喜歡和樂在其中的事情，例如約朋友交談、與家人相聚等，嘗試在工作與休息之間取得平衡。

如果你還是感到無助丶焦慮或找不到適當的人可以傾訴，也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！