親愛的朋友：
首先很謝謝你的來信，從信中感覺你是一個自我管理很好的人，可以早早起來上學、顧好自己的課業、打理好自己的生活，同時也是一個會替別人著想的人。媽媽的男朋友搬過來和你們一起住，儘管內心是抗拒的也會試圖去接受它，覺得你真的很不容易。只是你卻因此被好大的壓力與焦慮籠罩著，甚至需要就醫，真是辛苦你了！
信中你提到因為家人的事、學校課業壓力以及人際關係，讓你壓力很大，感覺所有事情都與自己背道而馳，也因此內分泌失調去看了醫生。你能自我覺察自己的身心狀態已經影響了日常生活，而能夠主動就醫以及來信述說心情並尋求意見，這部份的你真的很棒！
我們也一起來看看還可以為自己做些什麼，例如，除了念書，也可以養成一個你感興趣的運動習慣，流汗運動可以增加我們的腦內的多巴胺，也就是不用服藥就能漸進的降低我們的焦慮感；還可以試著和好友聊聊天、一起嘗試沒吃過的美食、安排一場小旅行、看一場電影…，偶而放鬆一下緊張的情緒；像是你選擇的寫信也是一個很有效的方式，或許給媽媽寫封信讓她知道妳的想法與心情，也是不錯的。有了這些體驗或許可以讓你對這些事有不同的看法、也可以抒發不愉快，在忙碌的讀書生活與壓力下，適時的給自己一個喘息的空間吧！
想和你分享我很喜歡的歌手盧廣仲說過的話：「面對生活中的不順遂，既然我不能離開它，我就擁抱它。接受所有屬於你、卻想往外推的，那時候你就可以跑了。」、「愛自己不全然是要過上最奢華的日子，而是低潮時能擁抱負面情緒，去抒發並專注於自己的生活。」這兩段話都是想告訴我們，面對低潮，我們可以選擇去擁抱它、去正視它，與負面情緒做朋友，並且更專注於自己現在或是未來想要的生活。目前我們可以做的，就是把現在生活中該做的本分事做好，努力讀書考上大學、努力生活為了以後想要的生活，不要讓這些負面情緒影響了你的現在或是未來。
親情的關係是難能可貴的，對於你來說媽媽的抱怨或許導致了你的壓力、或許顯得格外刺耳，但她身為一個媽媽，她在照顧她的孩子的路上邊做邊學習如何當一個媽媽。她對你的傾訴抱怨也許是和你溝通的一種方式，也可能是想讓你理解，但她可能沒有想到你的感受是如何。
面對媽媽的男朋友突然搬來家裡住，的確是讓你沒有心理準備，一開始的排斥是一定的；不妨試著和媽媽商量，告訴她對你而言對方是個陌生人，這讓你覺得不自在，討論是否有轉圜的空間，或是例如，可以讓你在家的時候關上房門，彼此不互動？給自己保留一些隱私及尊重；當然相對的，我們也要尊重媽媽有她私人的生活空間與方式，畢竟她也需要有情感上的被關愛與守護，這部份是我們子女無法承接的。面對突如其來的改變一定無法短時間就接受，但我們也要試著不要先貼上標籤，或許實際相處起來的感受會不同。
最後想說的是，家人對我們的愛，是全世界最無私奉獻的，他們或許以一個我們沒辦法察覺到的方式在愛著我們，若我們用心一點，可能就可以找到喔！如果還有什麼事想找人分享與訴說，歡迎你再次來信。
祝一切順利！