感覺自己性格不太好（文長慎入）

不知道是否因為家庭因素，感覺自己性格多刺又容易嫉妒。如果別人做事做得快又好，或是別人有什麼成功時，就會想：「憑什麼啊！」（在別人事情做得很好時更容易嫉妒，嫉妒得更厲害）

其實知道是自己的問題，跟別人一點關係都沒有。
「人家只是做自己的事過自己的生活，又憑什麼想方設法的貶低別人呢？他們也很努力或是有能力才能有所收穫的！」

每次我都這樣跟自己說，但想到這裡就又會覺得「自己為什麼做不到那麼好！」，這樣的自己很沒用，而且心會很累。

更麻煩的是每每反省自己後，除了這些低落心累外，好像也沒辦法就此說服自己，所以看到下一個人時又會開始嫉妒的循環。

我知道這樣很不好，也很努力在控制自己（像是不要接近嫉妒源或是迴避相關消息），試著理解他人，努力表現自己像是個心胸開闊的人。但有時候其他人提起類似的事情時，還是忍不住的想去貶低對方。
努力控制自己也只是讓我在外包裝自己包裝得不錯，至少讓別人短時間看不出來我的敗絮其中。

就很失落，對這樣的自己很失望，明明道理都知道，但還是做不到成為一個會願意單純為他人欣喜的好人，只會下意識去找他人做不好的地方來偷偷竊喜、作為批判別人的依據，甚至評判他人時也刻薄又無禮。（唯一慶幸的是不會造謠到處說別人壞話了吧…）

對這樣的自己實在是困惑又無解，我不明白道理都在那邊但自己還是這樣，這個問題在我腦子裏面跑了很久但還是沒有答案出來。

所以想問問這可能是為什麼和有沒有什麼方法可以調適自己。（不好意思二個問題有點多><）

因為想到哪打到哪所以長長的，可能也沒有什麼邏輯，先謝謝願意看完的各位和願意解答的大大了（鞠躬）

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24比利