你好，不好意思這封回信讓你等了一些時間

有人把人生形容成是＂不斷的奮鬥＂
與憂鬱朝夕相處的你
除了人生這場奮鬥以外，還必須應付其他人看不見
也難以理解的傢伙

外在世界的關卡、內在世界的掙扎，時不時佐以不被理解的孤獨
光是曾經撐過那麼多憂鬱的日子
就可以大概看出
你的內心有多強大的力量

我覺得你很厲害，就像你說的。
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從來信看起來
雖然你很努力的嘗試改變現況、想對自己的人生負起更多責任
卻因為大環境的限制
處處碰釘子，彷彿陷入了無盡的撞牆期

與此同時，憂鬱在你的眼前
矇上濃厚的灰色濾鏡

讓你看不見未來可以有什麼期待
讓你看不到自己擁有怎樣的能耐
卻時時提醒，過去給了你多大的痛苦
假以時日
製造出你是＂不被需要＂的大型幻覺

事實上
從來信中我看到的你
是個堅強、理性、有毅力也很有責任感的人

/因為明白原生家庭是可能是憂鬱的來源
所以即使暫停學業也持續獨自生活
以保持與家人的距離
/因為瞭解自己內向的本質
所以篩選相對適合自己的工作投履歷
然後也意外的解鎖自己參加面試可以不那麼緊張的成就
/因為擔心自己的行為對其他人帶來負擔
所以選擇繼續忍受長久以來的痛苦
並且也持續為今後的生活找更好的出路

面臨一次又一次的人生岔路
你總是可以做出對自己最好的選擇
也幫助自己繼續生存至今

只是就我的瞭解，近幾年就業市場因為疫情的影響
似乎真的有＂工作變難找＂的現象
也直接推遲了你走向獨立生活的進程

努力再努力卻達不到設定的目標
再加上家人給予的刺激和壓力
似乎不僅抽乾了你的能量，也加重了你對生活的無力感

雖然很現實的是
物質（經濟）來源是人類生存的基礎
在你有工作前，這部分仍需要依靠家裡的協助
但我想我們可以試著更多的提醒自己
這樣的依靠只是暫時的，家庭並無法以經濟支援掐住自己一輩子

你就快要能夠支撐你自己
甚至回過頭讓你的家人見識到
如今的你，已然成為可靠的支柱

我相信到時候
你會對自己感到更自信
家人與你的互動模式也會發生可見的改變
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如果現階段的你
想以找到工作為首要目標的話
除了你原本就已經在做的投履歷、參加面試以外
我覺得還可以再試著跨出自己的舒適圈一點點
舉例來說：
撇除專業技能的限制，自己絕對不願選擇的工作條件是
1.需要持續跟人對話 2.要很早起上班 3.必須久站 4.上班地點沒有WiFi
如果以上面四個條件來過濾工作的話
我們願意從事的工作選項就會比較少
但如果試著鬆動一點點的原則(如：為了經濟獨立，我覺得自己可以做到早起)
那麼我們可以試著去做的工作也會再多一些

無論第一份工作是否愉快、是否做得久
只要可以走出這一步，對現階段的你而言
也會是重大的里程碑

因為至少你以自己的力量證明
自己並不是不被需要、自己也有充分的能力付出
自己可以仰賴自己的力量生活

又或許，透過其他人的回饋或自己的覺察
你可以從工作中發現自己更多的興趣或才能

生活的齒輪一但開始轉動
很多改變也會慢慢發生
相信理智的你
也會漸漸的將自己導向更理想的人生

一步一步慢慢來
也時刻提醒自己
現況的不美滿，不全是自己的不足造成的
先負自己該負的責任
儘量把可控制的範圍做到最好就好
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最後，雖然可能是不必要的提醒
但我還是想建議你

如果外在條件允許而你也不排斥
還是再試著持續身心科的治療
畢竟憂鬱症在醫學上已經確定不只是心理(或情緒)上的困擾
生理機制失調也是憂鬱症帶來苦惱的重要原因
如果可以藉由醫療支援減輕痛苦

相信你的生活也可以再輕鬆一點點

願你順利
#隱少年