嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信。

每個人都是一份珍貴的禮物，而每個人的身上都有一顆獨特的寶石，誰也搶不走。

看完我的回信開始，我希望你能做兩件事情

（一）坐在椅子上，閉上眼睛什麼都不要想，就算腦中跑出很多東西，你也盡量忽略，把重心轉移到呼吸身上，利用呼吸讓自己的情緒穩定下來，在開始之前你可以設鬧鐘15分鐘。

（二）鬧鐘響的那一刻，你可以拿起紙、筆，寫下幾個東西。

1.讓你想要死的原因（必須全寫下來）

2.討厭的人、事、物

3.你的志向、興趣/做什麼事情能夠讓你開心

寫完後，檢視一下這些東西，接著從明天開始，遠離那些你想死的、你討厭的人事物，當你遠離它、放下它了之後，記得把那些事物劃掉！

再來，開始往你的志向/興趣/讓你開心的事發展。

假設我的志向是幫助他人，讓自己開心的事情是幫助別人，那我就想辦法找資源去當志工。

假設我的興趣/開心的事情是攝影、出去玩，那我就自己出去隨便走走，或許有機會發展第二專長。

「情緒」是一個循環，我相信你不是一直都有這個想法，在你的人生中，一定有你喜歡的事物，現在的你可以去嘗試做自己喜歡的事，或者是找一個地方「聽聽自己內心的聲音」，有助於轉換自己的情緒。

如果都失敗的話沒關係，可以跟解憂使者聊聊天，透過文字敘述的過程中能夠自我修復受傷的傷口。

每個人的生命中都有裂縫，但我相信裂縫中總會有陽光照進來，溫暖你的內心！

親友的死亡這件事情，心真的很痛，我們只能好好的珍惜在世的人，不留遺憾。

學校校隊讓你太累，可以放棄校隊，總會有人可以把你給取代。

人生的路很長、很遠，所以要盡量把一些讓你累的事情丟掉，才能輕鬆的走完人生。

蘑菇我經歷的事情太多了，都是自己走出來的，也沒有透過諮商、藥物治療，你經歷過的我可能也經歷過，或許能幫助你走出來。

By蘑菇