嗨，你好：
       一個長期被否定貶低的人，心裡所承受的壓力，想必是非常的大。即使內心很想強大自己，但受傷的內在小孩會無時無刻的跑出來提醒你自己，我不好、沒辦法的！這種感覺真的不好受，加上你的家人都很會讀書，家人又會拿你跟鄰居的小孩做比較，這些都讓你感到自卑，在家人的面前抬不起頭。在這種情況下就會不斷貶低自己。真的辛苦你了！
美國人際關係學大師，卡內基曾經說過： 『自信，就是別跟自己過不去。』沒自信的人常常會和別人比較，深怕自己能力比別人差而讓人看不起。如果你常覺得技不如人，導致你在任何挑戰前就認為自己會失敗的話，那麼這樣的心態會使你無法完成你想要做或應該做的事。
想要擺脫這樣的心態，首先就要把自己和他人放在同樣的起跑點。在你想要開始某件事的時候，一定要讓自己相信自己能做到，並且積極的去實踐，千萬不要有覺得自己可能失敗的想法！
要知道世界上沒有十全十美的人，失敗每個人都會遇到，而轉敗為勝的契機，就在於你面對失敗的態度。可以從強化自己的優點及專長開始，發揮所長為自己設定小目標，利用達成小目標的經驗，來重建自己的信心。做就對了，不要預設立場讓自己裹足不前，加油！相信自己一定可以做得到的！
如果你還是感到焦慮擔心、害怕或找不到適當的人可以傾訴，也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！