你好，不好意思讓你久等了，我是晞亞。使者冰糖最近比較忙碌，所以由我代回喔！

我曾經跟你經歷過一樣的事情，我想要脫離家庭的某些控制，但往往會因為一些情緒勒索而失敗，舉例來說，我的家人會說那我就不要養你了、你自己想辦法之類的。聽到這些的我就會直接放棄，覺得自己沒有辦法跟他們溝通。
不過，其實這都只是因為我們只看得到我們自己，所以我們清楚自己在這些點上「會被情緒勒索」，並「接受這樣的結果」。我們害怕那些我們害怕的事情真的會成真，或是因為擔心關係改變等等而無法為自己辯護，但反過來想，其實對方也是因為害怕或擔心，才會做出這樣的行為。
我覺得面對情緒勒索，最重要的事情就是記得「對方也可以被情緒勒索」。對抗的最好辦法就是用同樣的方法對抗回去。以我的例子來說，我也知道家人很愛我，但他們會希望要控制我或是要我符合他們的期望，但當我真的打死不從的時候，他們也沒辦法對我幹嘛，因為他們其實也害怕我心情不好或打破這樣的關係。
除此之外，對於對方是不是在「管」這件事，有時候會是因為自己的心裡已經出現了對人的反射動作跟反射情緒，所以當對方說出類似的話時就會理所當然的帶入「他就是在針對我」的想法。當這樣的想法出現時，應該都沒辦法保持冷靜吧！但說實話有些時候真的有那麼過分嗎？或是對方真的有這麼強烈要求嗎？我很常碰到這樣的事，但跟身邊同時在場的人問過之後，其實大家都覺得沒有那麼嚴重。嚴不嚴重的感受是因人而異的，如果你希望可以脫離這樣的枷鎖，試著去放下這樣的想法是一個好的選擇，畢竟人不是每次都能夠改變別人的。
我不確定你有沒有試過，如果真的打死不從的話會發生什麼事。過去的我從來沒有試過，試到一半就放棄了，或是試了之後又被影響說這不是一個好作法，但我覺得最重要的是堅持自己想做的，如果自己不堅持的話就真的沒有人會堅持了。等到之後回頭看這段時間，會覺得自己被別人影響很愚蠢、會氣自己為什麼當初不能堅持自己的想法。
通常去等待環境改變，都會很難等到，因為你把機會放在別人、放在你無法控制的事情上，但事實上你能做的最好方法是改變你自己。試著在你的自身製造某種玻璃帷幕，這個帷幕不是讓你被關在裡面或是拒絕溝通，而是讓你以更理性、更旁觀的角度去看待這個世界，就像是你跟他們處在不同時空、他們的時空會暫時暫停一樣。試著這樣去看待這個世界，然後把外在讓你煩躁的聲音主動吸收進你的世界，讓它變成一個更溫和的方式去跟你的內心對話。
這是我這半年來的重要課題，我分享我自己的經驗跟方法給你，希望你也可以跟我一樣，慢慢用自己的方式脫離情緒勒索。祝福你。

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晞亞