辛苦了

我們來做個深呼吸吧，慢慢的吸飽氣，慢慢地吐出來，把專注力專注在呼吸上

平靜一些了嗎？(*๓´╰╯`๓)♡

那我們來聊聊吧

看見你信件當中的內容，我能夠感受到滿滿的焦慮和恐慌感充斥在你的生活中，讓你感覺每一天都好焦慮害怕痛苦。

辛苦了，有時候，其實尋求專業幫助並不是一件小題大作的事情。我會這麼說，是因為，我覺得你願意上來尋求幫助以及詢問，這是對自己非常尊重並且愛自己的行為歐，這很棒歐

也想問一下，目前的狀況，有在看醫生和吃藥嗎？

關於你的症狀，因為我不是精神科醫師，對於診斷和判斷並不是內行。不過如果有在吃藥或是看醫生的話，也可以跟醫生說明最近的情況，讓醫師進行藥物部分的調整或是治療方式的調整，讓你的症狀能夠減輕一些，生活也比較不會這麼的折磨歐。

如果目前還沒有就醫的話，以我的個人觀點，會建議你去尋求專業人士的建議歐，或許從醫生或是諮詢師那裡，能夠得到更有效的方法呢。

再來，我不知道，在你的生活當中是充斥著多麼多的壓力和壓抑，我明白，一個正常的人不會無緣無故變成這樣，畢竟，沒有人會想要這麼痛苦的過每一天。

辛苦你了，如果有關於生活當中的壓力想要跟我聊聊，可以寫信給我歐。

                                            我是妍喵      晚安