安安，這裡是七味心語噠！

面對未知的情況，雖然不知道是哪方面，但每個人遇上意外的事情都會慌亂，緊張。七味心語這裡有一點點小建議是對於未知而作應對的方式噢！

1.新嘗試而面對的未知：

在做新嘗試的時候，七味心語喜歡跟人一起去，或是先尋求了解情況的他人建議。並自己預想其中可能狀況在腦中進行模擬。像是第一次嘗試走鋼索，我問了好幾次帶我過去的朋友有什麼要注意的，並且常常在天橋發呆習慣高度預防懼高症發作xd或是第一次自由行時，努力做好資訊並問問當地人怎麼看那些景點並做修正。

2.超出預期的恐懼：

人生充滿各種驚喜驚嚇，我們無法預期意外何時到來，不過我們能努力保持平靜。舉個例子吧！上台演講忘詞很緊張，但場上崩潰這種事太可怕了，七味心語習慣故意做個停頓，或是深呼吸一下，馬上跳到下一個自己記得的部分！讓握緊拳頭或是責怪自己的心情，先被那口氣吞下去下臺再吐吧！

當然，你可以用深呼吸以外的方式緩解情緒，嘗試養成一個緊張也能放鬆的習慣，雖然仍可能緊張，但或許能讓我們堅持到結束而非崩潰，想放棄。

希望上面的想法能幫助到你

願一切安好

by七味心語