欸都...

心情抒發 · 2023-03-24

之前有投一次稿,回信是有說到我應該去看一下醫生,如果要吃藥,不要排斥,我是不太會排斥吃藥治療這件事,比較嚴重的是,我不敢找家人帶我去看醫生,因為在幾年前,我姐‘疑似’有憂鬱症,我不希望我媽看到自己兩個女兒都這樣,不想讓我媽知道,所以在我感覺‘發病’時,我會盡量讓自己看起來沒事,還是一樣開心,最近因為一些事情,我在懷疑我是不是快不行了,之前看到一篇文有寫到:‘靈媒說了自殺的人不會解脫,而是被困在那個地方,看著自己身邊所有的人都死去,卻也不能投胎轉世’因為我很相信這些靈的東西,所以我放棄了自×的想法,然而我想到‘如果是意外身亡不就好了嗎?’所以最近一段時間,我都在想要怎麼樣“意外身亡”才不算自殺,在這之前我都有想過要跟別人談談,但是結果卻都是‘為什麼會有那種想法’‘不要有那種想法’諸如此類一聽就是那種‘明天會更好’的詞語我就沒必要聽下去了。是 我知道有這種想法不太好,但是我就是會去想啊,我沒辦法不去想,所以到後面變成出現問題,算了隨便反正我說了也沒用,直接變成我就爛掉算了,反正我也不想活了,因為怕痛,所以我現在還在這,但是最近開始有點自殘的情況出現,餐桌旁的椅子,頭靠在上面用力的撞,指甲抓自己抓到破皮流血瘀青,不可能是為了自殺去做這些事,因為不可能就這樣死掉,而是因為想發洩,想要舒服一點所以才去做這些事,有點像是生氣就去捶牆壁的感覺,就是想發洩而已,然後認真想了一下,如果真的‘真的’有憂鬱症的話,別人害的成分不高,基本上是我自己搞的,心理素質太低,玻璃心,念不起,太弱,太廢,抗壓性弱,行動力弱,我就是這樣一直對自己講,你就是要啥啥不行的廢物,不如不要活,基本上被別人小說一下,我就會這樣長篇大論的念自己,所以才會有現在的心病,曾經有看過說每天對自己說幾句優點,但是我想不到優點,然後又開始對自己的長篇大論,話說,對於自殘這件事,說真的,會有好一點的感覺,至少對我來說。
然後最近脾氣也超差,同個東西,講兩次我就開始不爽了,第三遍我就會直接生氣 然後又會被說在不爽什麼,所以最近在努力控制不要跟別人打起來(。・`ω´・)
好啦!其實在學校我很喜歡畫笑臉,特別是快崩潰時,這是在提醒我要面帶微笑,然後最近時不時會很想哭,沒有半點原因,就是突然就開始想哭,只能說是打呵欠害的。
唉...我是真的快不行了嗎´_>`


24比利

首先,以我的主觀想法來看的話,我覺得如果自殘這個方式能夠讓你好一些,或許我們可以換一下自殘的方式?

比如說,從撞桌椅抓桌椅變成用橡皮筋彈自己變成用冰塊冰手腕?

從信中可以知道你有畫畫的習慣,習慣用話笑臉的方式提醒自己面帶微笑。

從這句話中,我看到了一種強迫,感覺得到你的辛苦和壓抑。

既然喜歡畫畫,那要不要試著在一個人的時候,或是在心情不好的時候,在頭腦或是紙上畫出自己的心情呢?

畫笑臉可以是一種強迫,逼自己一定要微笑;但是畫笑臉也可以是一種振奮自己的行為歐。

像是在心情不好的時候,畫笑臉可以是提醒自己,注意身邊的美好事物,就算自己不是完美和美麗的那個主角,但是也是享受過美好感受過美好的人。

比如今天天氣如果不錯,但是心情卻有如打雷閃電狂風暴雨,那我們在手心上畫一個笑臉,然後抬頭看看陽光和藍天,跟自己說,今天天氣真好,陽光很溫暖,陽光曬在身上很舒服,風吹在身上很涼快。

試著將自己的注意力從不斷的譴責自己,轉移到身旁的事物,而不是不斷聚焦在比較自己和外在事物的值得不值得。

其實,不管你好與不好,做事成功不成功,每個人都有優點,就算你自己感覺不到。

就算自己一大堆缺點,無法滿足完美和美好這個說詞,你的生命依然值得。你依然值得擁有這個生命。

再來,我必須說,我同意你相信的自殺說詞,或許正因為你相信這個,所以這個想法也成為了你沒有自殺的一個拉住你的重要角色。

有時候,明天真的不會更好。每一天都會出現很多垃圾感覺垃圾事情。我可以跟你說,那些人跟你說的話,真的沒有什麼幫助。

從信中,我能夠感受到你已經好努力了。因為自己的姐姐也有憂鬱傾向,你非常懂事,用假裝自己很好的方式,讓家人不會擔心自己。

但是這樣,應該很累吧…

辛苦你了,真的辛苦了。

有甚麼想要聊的想要抒發的,我們都願意陪伴你,你不需要懂事的假裝自己很好自己很開心。

你值得好好悲傷。

                                            我是妍喵      晚安祝好夢