你好，

簡單提幾個點。

1. 壓力不等於成長

壓力不等於成長，而是「壓力+休息=成長」。

只有壓力沒辦法成長，而是需要有休息的加入才可能成長。那些讓人感覺到放鬆，安全，舒適，可以自由自在的探索與安全的失敗的環境，對學習來說非常重要。

最簡單的例子就是運動員，他們都十分地注重休息。

那詳細內容就不提了，如果你平常看的東西資訊正經一點（個人成長、教育、育兒相關的資訊），應該多少會了解「壓力+休息=成長」的觀念。

如果不了解的話，就去google壓力、休息、成長相關的主題。

不要被那些「說到成長只知道壓力」的資訊來源給騙了。

2. 壓力的方向很重要

第二點，不是只要給我壓力，我就可以往任何我想要的方向成長，而是懂得壓力的方向非常重要。

舉個例子，假設我只會三位數的加法，這時候如果有人要我算四位數的加法，那我就會感覺到壓力，並且我也可能透過這樣的經驗，讓我的算術能力成長。

但是，如果現在有人要我算三位數的加法，但他一直在旁邊罵我批評我羞辱我，他說他這樣是在給我壓力，讓我成長，他覺得這樣罵一罵之後我就自動會算四位數的加法。

這完全是錯誤觀念。

如果有人整天在旁邊罵我給我壓力，那我真正能夠成長，能夠學習到的能力，只有「就算被罵了也可以保持心平氣和」的能力而已，並不會因此獲得除此之外的任何能力。

（雖然我個人覺得這個能力也挺重要，挺值得學習）

反而還會因為每個人能夠承受的壓力有限，當我把承受壓力的份額，花在學習「被罵了也沒差」的能力，我就沒辦法同時去承受其它的壓力，那些真正能讓我的能力（比如算術能力）成長的壓力。

3. 奮發向上跟壓力無關

第三點，奮發向上跟壓力無關，而是跟正向回饋（或者說獎賞，Rewards）有關。

比如說，我可能覺得籃球打得好的人很帥（獎賞、價值），所以我才會有把球打好（向上）的動力，而在這個過程中，我自然會遇到更多的挑戰與壓力，比如更強的對手，或是必須讓自己的體能更好，移動更快，技術更穩定更成熟……

所以呢，壓力不會使人奮發向上；而是，先有獎賞或價值，才有向上的心，之後自然會有壓力。

單純只感覺到壓力，卻沒辦法感覺到任何價值（獎賞、正向回饋）的事物，不可能會讓人想向上，只會想讓人想避開（逃避）它而已。

如果有人拿槍指著我，說我球打不好就把我殺了，這樣一點都不叫做「向上」的動力，這樣叫做「避開危險」的動力。

（我以前看過一篇文章，在談Rewards-earing跟Risk-avoiding，這兩種是完全不同的思路，不能混在一起談。）

要避開危險，我可以選擇把球打好，我也可以選擇躲開對方，讓對方找不到我，我也可以選擇把槍搶走或是幹掉對方，讓他沒辦法威脅我，我也可以選擇欺騙對方，明明球打得超爛，但是用話術把自己包裝成球打的很好……但不管哪一種，都不是向上，都不是追求獎賞，也不是真的在追求把球打好，我追求的只是避開危險而已。

4. 

關於學習（成長）與休息（舒適、安全、自在）的關係，以前寫的幾篇文章中，有提到一些本質上相關的概念。

可以參考一下《曾經陽光開朗的我，變得如此冷漠》、《我以為緊張可以克服》。

關於活著的資格，我以前也回過一封信，直接節錄在下面了。

節錄：「

看到你提到「活著的資格」。

所以你覺得活著需要有資格嗎？那是由誰來判斷這個資格呢？

更進一步說，假如你今天真的沒資格活著，你覺得誰？會有怎樣的方法？可以把你的生命拿走？

要我說的話，活著這個東西，比起資格，更應該說是自然結果。

當我現在活著，就代表我現在有活著的資格；當我現在死去，就代表我現在沒有活著的資格，僅此而已。

比如說我也很希望蟑螂沒有生活在我的家裡的資格，但這跟我家會不會出現蟑螂是兩回事。

我很努力地想要幹掉每一隻出現在我家的蟑螂，每一隻出現在我家的蟑螂也很努力的想要活下去，那蟑螂到底有沒有資格活在我家裡面呢？其實就是一個自然而然的結果而已。

每個牠活著的瞬間就代表牠有資格；當牠被我幹掉就代表牠沒有資格。

不會因為我覺得蟑螂沒資格，牠就選擇站著不動被我打死；也不會因為某隻蟑螂特別厲害，跑的很快還很會飛，非常有資格活著，所以我就放棄幹掉蟑螂。

活著或是死亡，只是單純的事實，跟一個人高不高尚、有沒有價值、有沒有資格沒有關係。

一個人是廢物，他依舊有可能活著；一個人有很高的價值，他依然會面臨死亡。

難道有價值的人就不會被車撞死？不會生病老化？不會爬山遇到山難？不會坐直升機墜機？

這完全是兩回事。

活著，就是一個事實。

我現在活著，就代表我現在有資格活著。

就算真的有人覺得我沒有活著的資格，跑來把我殺掉，法律跟正常人也只會覺得是「對方沒有殺我的資格」，而不是「我沒有活著的資格」。

我現在活著，不需要除了事實以外的任何證明或資格。

我也沒有必要向別人證明「未來我能活著」，因為任何人都無法證明任何人未來有資格活著。

就算我很有錢，就算我很健康，就算我很有價值，未來我還是可能突然暴斃。說不定哪天核戰開打，還是隕石砸到地球，全世界人類都死光光，這時候哪有甚麼資格不資格。

」

皮夫 peave