我知道你現在的心情低落、絕望無助，甚至想放棄生命，但是！生命是珍貴的，每個人的生命都有其價值和使命

當我們深陷低潮時，常常只看到自己眼前的困境，而忽略了周遭的支持和希望………我希望你能夠意識到生命很重要，你可以尋求幫助或支持，一步步走出困境；你可以向身邊的人傾訴心事，也可以尋求心理醫師或輔導老師的幫助；無論何時何地，都不要放棄對生命的珍惜，和對未來的期待

至於覺得自己廢，你可以回想一下自己過去的成就和優點，然後肯定自己的價值，你是珍貴的存在，你的存在本身就有價值，願你能夠在自我肯定和自我價值感的基礎上，積極面對生活的種種挑戰

你說的睡不著，我覺得維持心靈平靜很重要，減少壓力和焦慮能提高睡眠品質，有一些方法可以幫助睡眠：［固定的睡眠時間表、建立睡前的放鬆習慣、避免使用電子產品等等……］

祝你好夢連連

by雅心