Hey 謝謝你的來信~

很開心你願意尋求父親的支持，不過我有幾件事滿好奇的，想問問你的想法~

首先是焦慮和自我譴責的部分，不知道這些情緒通常都在什麼樣的情況下被觸發呢?

你能聯想到過往有什麼類似的經驗，讓你產生這些感受嗎~

如果能試著找找看這些情緒的來源，對於減輕負能量也會有所幫助喔~

-----

另外，你在信中有提到不想尋求心理醫生的幫助。

其實，臺灣並沒有心理醫生，而是分成"臨床心理師"和"心理諮商師"，這兩種職業的性質是不太一樣的~

通常能給出"診斷"的會是臨床心理師，以你的情況來說，"心理諮商師"可能會更符合你的需求喔~

諮商師的作用是這樣的，當人們在生活中遇到無法解決的情緒難題，又不知道跟誰說比較好時，他們就能擔任陪伴和傾聽者的角色，而且絕對保密，完全不必擔心被他人知道。

換句話說，看諮商師並非代表著一定就有憂鬱症之類的，就算是一般人也都可以去傾訴心事呢~

-----

此外，憂鬱和憂鬱症也是有所差異的。

憂鬱是出於個別事件所造成的情緒低落，憂鬱症則是更偏向於毫無來由的情緒漩渦。

除了時長的差別，還有很多不一樣的地方，我就不囉嗦啦~這種東西還是交給專業人員來評估會更好。

也因為這樣，我們現在不必急著定義自己是哪一種~

可以先試著思考信件開頭的幾個問題，然後考慮看看諮商的管道，其實也有許多免費的資源可以使用喔。

-----

最後想對你說聲辛苦啦~雖然自己不開心，但還是時刻顧慮著家人們，這樣的你真是個溫柔又體貼的人呢~希望除了父親和我們，也能有其他人接住你那些無處宣洩的淚水。

使者們一直都在喔~希望可以陪伴著你直到某一天，能夠和你說 : 晚安，祝你有個好夢♡

By 檸