經常下意識逃避責任怎麼辦

使者們好:)

從小就有的一個壞習慣，也不知道是怎麼培養起來的，就是我很愛逃避。

例如明天要交一個表格，却因為懼怕而不敢行動

例如要申請一張卡，又是因為拖延／不知道在擔心什麼，而一直沒有進行

又例如小時候上學，遲交功課要補交，也因為怕老師罵我而不敢主動補交，非要等到老師提出才敢交。

到了現在出來工作，偶爾一次的想放縱自己，就立馬決定不上班了

但往往這些行為都會伴隨著別人的一頓罵，讓我很大壓力。

但當時一直都是下意識的去做這樣的行為，只記得每次想起這些事情的時候，心裡莫名的恐懼還有抗拒。但也知道不做的話可能後果更差，可是也沒有去做。

這是我最大的缺點了，其他的缺點造不成什麼傷害。

我應該怎麼改正它呢？
謝謝。

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24比利