你好，我是樂高。

 

首先，能夠看清自己有壞習慣是一件很好的事。

 

自己認定那些是不好的做法，但又無力地去更改，試著去把它合理，好讓內心不會因自責而感到自卑甚至擔憂。

 

這些的確都是自己給內心的安慰劑，但都不是最好的良藥。

 

我覺得如果過度自責，想要自己趕快改掉壞習慣，這樣會因為壓力太大，導致做不好這件事情，間接的重蹈覆徹。

 

樂高認為，我們要先理解為什麼會產生出這些壞習慣？

 

例如：愛遲到。

 

遲到本身如果有原因那可能還說得過去（比如中途遇到突發狀況等等的）

但如果是單純因為晚出門而遲到，那就不是正確的做法。

 

而為什麼會有這樣的想法？

可能是本身對於時間的觀念沒有掌握，認定某些事情做完再出門，但往往都會超過時間。

沒有拿捏時間的狀況下當然就會遲到。

 

上面只是例句，樂高單純看信是不太能夠了解你覺得壞習慣的部分有哪些？

 

所以我延續剛剛的話題來做推論，

 

本身是個愛遲到的人，那要改掉「遲到」這個壞習慣該怎麼做？

1.要算準到達地點的時間（搭交通工具的時間，扣除掉塞車等等的，大概要估計多少才能抵達？）

2.判斷出門前的準備要花多少時間？（例如換衣服，化妝，準備帶的隨身物品等等，總共會花多少的時間？）

 

將兩者都準備好後，再預留個緩衝時間。

比如8.30要抵達公司，那可能就要抓個前十到十五分鐘到達。

 

有簡單的構想，執行起來就會比較容易。

 

改善壞習慣方法（單純樂高自己的看法）：

 

1.先去判斷自己為什麼不想做這件事？

（單純因為懶嗎？還是沒有心想要去做？還是執行起來太困難而不去做？讓腦袋去思考為什麼不執行的理由？）

 

2.設法了解該如何去解決這個壞習慣？

（知道自己有哪些壞習慣後，設法去思考該如何解決？如果是因為懶，那我能夠懶到多久去執行？如果現在沒有心力去做這件事，那是否可以先做其他事情，之後再來做這件事？如果執行起來太困難是否該求助google大神還是要請求家人和朋友共同協助？腦中有不同的做法出現，自然而然就會有不同的方法出現，讓自己有更多的選擇去思考。）

 

3.去執行就對了！

（如果是懶，那也要給自己期限。比如5.30前要完成的事情，那自己可以懶多久？自己執行起來需要花多少時間？給自己設個界線，到那時間點再去執行也是可以的。）

 

4.不要害怕去改變壞習慣。

（合理化會對自己的內心感到舒坦，認為這樣是對的，但理智跟現實會告訴你，這樣是錯的。即便心安理得，也不會造就出現實給你的真相。）

 

所以，有壞習慣其實並不可怕，每個人都會有壞習慣。

只是我們該如何去改善壞習慣？這是我們從中必須要去學習的。

 

現在可能會比較無助，認為這樣的自己很失敗，或者比較沒用一點。

 

但這是可以改善的，永遠不要去認為這是個不可逆的結果。

 

試著了解原因->思考如何改善->努力去執行。

最重要的就是不要害怕永遠都會是這樣！樂高覺得壞習慣就是一點一點的去改善。

 

當然，即便沒有辦法快速的改善，那我們也不要過於自責，要知道習慣一但累積當然就不容易去改變，而我們有心想要去改變就是最好的開始，所以過程即便會遇到衝突，甚至進展緩慢，我都會覺得這是合情合理的。

 

我們可以走得慢，但不可以站在原地。

 

一步一步的慢慢前進，總有一天也會改掉這樣的壞習慣。

這段期間不知道會多長，但別擔心樂高也會在這裡支持你。

所以慢慢來吧。總會有成功改掉的一天！

 

沒改變掉的這段期間還有我們會支持你，不要因此就失去信心囉。

樂高也會一直對你喊聲加油的！

 

願羽翼能使你解惑，並且賦予你翱翔，讓你別再煩惱。

By樂高