親愛的朋友您好:        

我想，你很累了吧，時不時就得接收這些情緒炸藥，任何人在這種環境生活都會心疲力竭的。除了可以感受到你說的「無辜又難過」外，還可以感受到你用心關懷周遭同學，即使在如此艱辛的環境下。你也曾體諒過你同學了­——就原諒他，也原諒你自己吧。

能關懷身旁的人固然是好事；然將注意力放在別人，忘記回歸自己身上得不償失了。每個人有各自得修行的議題，他不諳表達，習慣讓身邊的人去猜他的心思，這是他的課題。這種同學遇到你是好事，因為出了社會，不是每個人都會想要猜他的心裡在想什麼。我們沒有辦法幫他渡過他的課題；而你現在，應該好好的愛自己，對自己好一點。我相信，情感細膩豐富的你，好好對待別人，也是希望對方也能用如此方式，好好對待我們吧；善良的你，真的會選擇「不修邊幅」地對待那位同學嗎。

好好照顧自己有很多方式。第一，「溫柔且堅定」表明自己的底線：告訴他我們不接受別人無來由地發脾氣。第二，若上個方法沒奏效，你可以上報老師，請老師幫你調換位子。同學終究是「同學」，不是你的父母或伴侶，他不會陪我們一輩子，影響只會在畢業前。所以，重要的是要照顧好自己的情緒，靜下來，覺察自己的情緒，有時候靜下來，就會明白你的「心」要什麼。難過的時候，到大自然中走走，看看天地造化，如蘇軾說的「惟江上之清風，與山間之明月，耳得知兒為聲，目遇之而成色，取之不盡，用之不竭」。知道人類如此苗小後，心境就比較容易舒坦。

希望你願意和我們繼續聯絡，每次訴說都是勇敢的表現；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能及時陪伴你，和你一同面對問題討論。你並不孤單，你的生活中有人關心你，也願意聽你近期的變化，住我們都在更成為更美好的自己的路上前進。

Best wish,