嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信

我也曾經是個會自殘的人

為什麼會想自殘，我覺得不外乎是「想被關注、被看見」或者是經歷過什麼重大的事件後打擊太大想透過自殘來麻痺自己，但不幸地是，「自殘」這件事跟「喝酒、抽煙」一樣，會沉浸在那個無法自拔、又爽又痛苦的感受裡，不斷輪迴。

我現在情緒穩定了，會想跟正在經歷過的人說幾句話：

1.自殘不能解決任何事情，必須得面對讓你感到痛苦的事物

2.美工刀請改成橡皮筋，橡皮筋也有同樣一種效果（橡皮筋拉越開效果越好）

3.你不是心裡有病，是大腦生病了，這不是你的問題

每個人多少都會經歷過難過、痛苦的回憶，但人生再走，我們不能一直回頭，所以我們唯一能做的就是兩件事

1.正視那個痛苦的感覺，去感受它要帶給你的課題。

舉例；某一年的暑假我去國稅局實習，實習期間被輔導老師性騷擾，那幾年我超痛苦，任何男生走在我後面、旁邊都很害怕，直到幾年後我參加一場英文夏令營的活動，無奈被迫跟男生有所互動，才改善許多（正視的部分）

經過性騷擾事件過後，我學到了蠻多的，除了學著保護自己，也學著多觀察男生的肢體語言、學著跟男生說「不」、在話術上面分辨他只是想跟你玩玩還是認真的（課題部分）

2.放過此事，原諒自己

人身上已經背負著各種壓力、輿論，那我們為什麼還要把那些「讓自己痛苦的事情背在身上」

親愛的，我不知道你經歷過了什麼

但我希望你能放過這一切，放過你自己，然後珍惜父母給你的身體。

你也曾就是第一名而來到這世界。

你知道你為什麼來當人嗎？因為你有使命，所以有目的跟意義繼續活著。

每個人都有壓力、每個人都有難過的時候，請試著找尋一些自殘以外的方式紓解壓力、心情。

看醫生是一個，冥想、彈橡皮筋、大叫/哭也可以，總會有一個自殘以外的方法紓壓。

當然，看醫生也不一定有用，我舉個例子，今天有個上班族感冒去看醫生，但因為吃藥的關係會想睡覺，所以他就不吃藥了，那麼感冒會很難好，而且會反覆發作。

心理醫生也是，你如果沒有照著醫生的方式治療/沒有跟醫生說明清楚目前的身心狀況，是會讓醫生誤判的，延誤病情是小，你自己反而會更痛苦，所以應該跟醫生講說「你拿刀自殘了，在什麼時間點、當下的心情是什麼」詳細一點才能讓醫生知道要怎麼幫助你。

珍惜生命，遠離那些讓你不舒服的人事物，我想是你這一生的課題之一。

By蘑菇