哈囉你好呀，我是粉圓，謝謝你的來信。

找工作真的是一件蠻累的事情，辛苦你了！感覺這段時間你的壓力應該也很大，睡眠品質不太好，讓你即便睡了那麼久還是完全沒有休息到的感覺。不曉得你是不是睡前容易胡思亂想的類型呢？我只要感到緊張焦慮的時候，睡前就容易胡思亂想，作夢也會夢到被現實壓力追著跑的情況；後來我接觸了冥想，讓自己在睡前不去想任何負面的事情，專注在自己的呼吸上，聽著冥想音檔，我慢慢地就能入睡，睡眠品質也提升了不少！推薦給你試試看喔~

至於你說要不要戒掉手遊，我覺得要先釐清，電腦或手遊是造成你現在壓力與無法好好休息的主因嗎？以及花在遊戲上的時間，是不是多到讓你沒辦法提升自我、專心找工作？如果遊戲並沒有對你的生活造成太多的負面影響，倒也不需要戒掉。我以前是需要每天來回通勤3小時，晚上大概七點才會回到家的上班族，我自己是利用通勤的時間完手遊啦！也當作讓自己下班後好好放鬆一下~ 回到家也會追劇或是看動畫，因為這些事情都是我將「工作做完」之後的休閒娛樂，因此並不會影響我的工作表現，而我也能自律，不會一不小心就玩遊戲到三更半夜，因此我依然能獲得需要的睡眠時間。對我而言，遊戲動漫並沒有對我造成太大的負面影響，沒有必要完全戒掉。你可以思考看看，遊戲動漫對於你的生活，又是有什麼樣的影響呢。

有時候並不是需要透過戒掉對工作、賺錢、學習無益的事情，才能讓我們變成更好的人；心態上的轉變對我們也有很大的影響，該放鬆的時候讓自己好好放鬆，該認真的時候全力衝刺，每天都有認真與放鬆的時間，學會好好的去過生活，才更有動力工作(找工作)！

By 粉圓