您好，謝謝您願意來信傾訴您的困擾，從您的信件中能夠感受到您飽受憂鬱情緒帶來的困擾，這讓您在人際關係上經歷挫折，也讓您感受到反社會或情緒失序者的心情，甚至對於心中產生所想要做的事情時會不知道該如何做，我想，要面對這些情緒或事情是讓您充滿無力感的吧。

在看完您的來信內容後，我感受到您很難過、沮喪的心情，不過在當中我也有一些感受想與您核對一下，不知道在這些心情的背後，是否也有著「希望有人能夠在我憂鬱時能夠理解與接納我」的期待呢？亦或者好像自己也覺得自己時常是情緒失序的人，所以在與他人培養關係中，會感受到「他好像也跟我一樣，他好像能夠懂我」的感受呢？不知道我的這些感受是否有更靠近一點你現在所面對的狀況呢？而在信件中，也看到了您好像也會有想要改變、解決這些狀況的動力，也透過寫下這封信，向我傾訴您的困難，其實這是一件非常不容易的事情，非常需要勇氣呢！而這也表示您已經有願意跨出第一步的心，您也可以為此好好肯定自己，這會是一個好的開始的。

從您的字句中，我深深感受到你面對這樣憂鬱時，想要解決卻又不知道該如何解決的無助感受，雖然不確定您憂鬱時，是否能夠找到可以信任的人分享，如果有人能夠願意傾聽我們內心的感受，一方面好像我們不用再將他悶在心中，一方面也是我們有機會將這些感受或是想法重新再看一遍，或許從中能夠有新的發現；若沒有的話，不彷嘗試用書寫的方式將這些感受或是想法呈現出來，讓他們有個出口，同時也能慢慢整理這些看起來讓自己心裡很雜亂的情緒，試著從中看看自己在這些情緒中是否有一些期待，亦或者這些情緒某程度上也反映出您在生活上、心理上的需要，而您也能夠藉由這些發現，慢慢找到能夠讓自己心情更舒緩的方式，或是找到適合跟這些情緒相處的方式，讓自己多一些能過做到的選擇。

最後，您提到了有時候會有「真的很想解決自己」的想法出現，看到這句話讓我有點擔心，雖然您提到很想解決自己，但我想您真正想要解決的，應該是這些時時困擾您的憂鬱與無力無助的感受吧？，我能夠理解有時候生活中的事件、壓力、情緒可能會讓自己沮喪到想要解決自己，甚至可能閃過是否死亡就能逃離這一切，不過死亡並非真的能夠解決這些狀況的辦法，當你願意向我訴說時，我能夠在這裡支持你，我們可以一起度過這個困難的時刻，若您一再的有想要輕生的念頭，或是還有其他想要找人分享的議題，歡迎您隨時再來信，也可以直接撥打生命線1995、張老師1985或安心專線1925，讓線上的輔導員陪伴你一起討論並面對這些問題，祝福您！